孕晚期營養(yǎng)要點

今天，小編給大家推薦一些關(guān)于孕晚期營養(yǎng)要點：

1.孕晚期除正餐外，要添加零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品。

2.攝入充足的維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1。如果缺乏，則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

【孕晚期應(yīng)忌食的食物】

1.忌食桂圓：食桂圓容易引發(fā)流產(chǎn)，孕婦最好忌食。

2.忌飲濃茶或咖啡：濃茶會導(dǎo)致新生兒體重不足，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)或死胎;咖啡因?qū)μ荷L發(fā)育極為有害。

3.忌吃霉變食品：吃霉變食品會使染色體斷裂和畸變，產(chǎn)生遺傳性疾病和胎兒畸形，甚至導(dǎo)致胚胎停止發(fā)育而夭折腹中或流產(chǎn)。

不宜多攝入鹽：可能引發(fā)先兆紫癜，會危害母子生命安全。

不宜過多食雞蛋：孕婦每日吃雞蛋量不應(yīng)超過三個。

不宜服人參蜂王漿：容易引起中毒或過敏。

不宜多吃動物肝臟：最好不要過多吃雞、豬、牛的肝臟。

不宜多吃菠菜：會影響鋅、鈣的攝入，對母嬰都不利。

盡量少吃辣椒：多食辣椒會導(dǎo)致供血不足，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓，容易引起高血壓、流產(chǎn)、早產(chǎn)等。

【注意事項】

需要注意的是，妊娠晚期容易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征，該病是引起早產(chǎn)和胎兒、嬰兒、產(chǎn)婦死亡的重要原因之一。

結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的孕晚期飲食一些知識了，聰明的大家一定都明白了，女人懷孕時非常重要時期，飲食方面也是尤為的要謹(jǐn)慎，希望這些內(nèi)容能夠幫助到有需要的朋友。