新媽媽輕松吃瘦下半身

對(duì)于女性來(lái)講，減肥主要是針對(duì)下半身，除了適度的鍛煉，在飲食上稍加注意也可以取得不錯(cuò)的效果。

紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B₁及維生素B₂，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。

芝麻

芝麻含有“亞麻仁油酸”，可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

獼猴桃

獼猴桃除了含有豐富的維生素C外，其纖維含量也十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

西芹

西芹含有大量的鈣，并且鉀含量也較高，可減少下半身的水分積聚。

紅豆

紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。

木瓜

木瓜除了有豐胸的效果，更有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下半身積聚。

西柚

西柚含卡路里極低，多吃也不會(huì)肥。另外，它還含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，生吃效果則更好。

菠菜

菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

西瓜

西瓜是水果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會(huì)致肥。

蛋

蛋內(nèi)的維生素B₂有助祛除脂肪。除此之外，它蘊(yùn)含的煙酸及維生素B₁可以去除下半身的肥肉。

蘋(píng)果

蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸?？梢约铀俅x，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。

香蕉

香蕉雖含卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，既飽肚義低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥的理想食品。

魔芋

完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是減肥必食之物，豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部水腫。