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新媽媽輕松吃瘦下半身

來(lái)源:國醫小鎮發(fā)布時(shí)間:2020/9/2
導讀:對于女性來(lái)講,減肥主要是針對下半身,除了適度的鍛煉,在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。紫菜紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B1及維生素B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排掉身體 ...

對于女性來(lái)講,減肥主要是針對下半身,除了適度的鍛煉,在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。


紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B1及維生素B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。


芝麻

芝麻含有“亞麻仁油酸”,可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。


獼猴桃

獼猴桃除了含有豐富的維生素C外,其纖維含量也十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。


西芹

西芹含有大量的鈣,并且鉀含量也較高,可減少下半身的水分積聚。


紅豆

紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪。


木瓜

木瓜除了有豐胸的效果,更有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。


西柚

西柚含卡路里極低,多吃也不會(huì )肥。另外,它還含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。


西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問(wèn)題,生吃效果則更好。


菠菜

菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。


西瓜

西瓜是水果中的利尿專(zhuān)家,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不會(huì )致肥。


蛋內的維生素B2有助祛除脂肪。除此之外,它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。


蘋(píng)果

蘋(píng)果含獨有的蘋(píng)果酸??梢约铀俅x,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下半身水腫的鹽分。


香蕉

香蕉雖含卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,既飽肚義低脂,可減少脂肪在下半身積聚,是減肥的理想食品。


魔芋

完全不含脂肪又美味,說(shuō)到底也是減肥必食之物,豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部水腫。

 

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