產(chǎn)后養(yǎng)肝，嬌容桃暖

    肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和舒暢全身氣機(jī)，使全身血液清潔、氣血平和。我們都知道面部血液運(yùn)行充足，面色紅潤光澤，女人才顯得嬌容桃暖、美麗迷人，因此，產(chǎn)后新媽媽愛美就要養(yǎng)肝。

    很多女人都覺得做了媽媽就會成為黃臉婆，青春不再，但是看看小s，看看張柏芝，看看陳慧琳，都是當(dāng)了媽媽以后更漂亮。其實(shí)只要善于保養(yǎng)，每個普通人都可以像明星那么光芒四射。

    1.產(chǎn)后新媽媽可適當(dāng)吃些清熱養(yǎng)肝的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇等食物。

    2.肝血不足常感頭暈、日澀、乏力者，可多吃桂圓粥、枸杞雞肉湯、豬肝等。

    3.產(chǎn)后新媽媽平時可以多吃些蓮子、枸杞子、銀耳、菊花、玫瑰花、動物肝臟等來養(yǎng)肝。不過，要注意菊花性微寒，不宜多喝、久喝；氣虛胃寒者也不宜食用菊花。

    4.由于一切在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物，都要經(jīng)過門靜脈運(yùn)送至肝臟加工，因此保障大便通暢也是愛護(hù)肝臟的具體行動，所以多吃銀耳、芹菜等含食物纖維豐富的食物有利于把毒性物質(zhì)及時從體內(nèi)排出，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

    貼心提示

    學(xué)會寬容、少生氣、少憤怒也是養(yǎng)肝的妙招。當(dāng)然了，月子期間并不是不能流眼淚，偶爾流點(diǎn)眼淚，這也是排解壓抑、疏解肝郁的一個好辦法。