皮膚護(hù)理，做個(gè)水嫩漂亮媽媽

面部護(hù)理全方案

妊娠期間，由于體內(nèi)激素水平的改變，導(dǎo)致肌膚狀況變差，大多數(shù)孕媽媽臉上還會(huì)長(zhǎng)出不太美觀的妊娠斑。產(chǎn)后，體內(nèi)激素水平逐漸趨于正常，此時(shí)也是養(yǎng)護(hù)、調(diào)理肌膚的最佳時(shí)機(jī)。那么，關(guān)于產(chǎn)后護(hù)膚，你知道該怎么做嗎？

不同季節(jié)，這樣來護(hù)膚

春季

對(duì)于在春季生寶寶的新媽媽來說，由于氣候已逐漸由干冷轉(zhuǎn)為溫濕，因此肌膚也會(huì)相對(duì)地較潤澤。但由于此時(shí)皮脂腺分泌比較旺盛，肌膚對(duì)于外界的吸附能力也會(huì)增強(qiáng)，空氣中的灰塵、細(xì)菌、花粉等物體容易粘附在肌膚上，再加上產(chǎn)后內(nèi)分泌正在調(diào)節(jié)中，尚不穩(wěn)定。因此，春季，新媽媽皮膚較容易敏感。到了春末夏初時(shí)，油性皮膚的新媽媽還會(huì)感覺皮膚更加油膩，隨著氣溫升高，皮脂腺分泌越來越旺盛，此時(shí)極容易誘發(fā)痤瘡。

保養(yǎng)要點(diǎn)

在季節(jié)更迭之際，應(yīng)注意增強(qiáng)肌膚的耐受力，做好清潔、保養(yǎng)、保濕的工作，將肌膚調(diào)整到最佳狀態(tài)，以適應(yīng)季節(jié)變化。可以在眼、唇四周較脆弱的肌膚部位使用滋潤型的保養(yǎng)品；其他部位用不太油的補(bǔ)水性強(qiáng)的、不刺激的護(hù)膚品；兩頰容易干燥的新媽媽，可常用補(bǔ)水面膜來敷臉；到了春末夏初時(shí)，注意及時(shí)清除皮膚表面的汗液，每天早晚用去污力強(qiáng)的潔面產(chǎn)品洗臉，每周做次深層清潔面膜，以疏通毛孔；春季雖然陽光照射不太強(qiáng)烈，但新媽媽也應(yīng)注意防曬，尤其是臉上長(zhǎng)有妊娠斑的新媽媽，出門時(shí)一定要使用防曬霜、戴遮陽帽或者打遮陽傘。

夏季

與春季相比，夏天天氣炎熱，皮脂腺與汗腺分泌更加旺盛，新陳代謝的速度也更快，汗水與油脂容易沉積在肌膚上，因此肌膚容易出油長(zhǎng)痘。另外，過度的陽光浴還會(huì)讓新媽媽膚色變得暗沉，妊娠斑加重。

保養(yǎng)要點(diǎn)

◎清潔是夏季的保養(yǎng)重點(diǎn)，每天應(yīng)進(jìn)行徹底清潔肌膚，經(jīng)常沐浴，避免汗液和分泌物刺激皮膚。洗完臉后趕緊擦上弱酸性化妝水及乳液，以中和肌膚的酸堿度，這樣就能防止肌膚變得粗糙。還可以使用一些無油保濕型的護(hù)膚品，如果再搭配每周一次的面霜按摩，肌膚就會(huì)更加清爽宜人。

◎夏季，過強(qiáng)的紫外線會(huì)破壞皮膚細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致新媽媽長(zhǎng)斑、妊娠斑加重等。因此，防曬是夏季保養(yǎng)的重頭戲。首先，外出時(shí)一定要涂抹防曬效果較好的防曬乳液；其次，外出時(shí)最好戴上遮陽帽及太陽眼鏡；另外，盡量避免在10:00~15:00時(shí)長(zhǎng)時(shí)間地待在太陽底下，必要時(shí)可外罩輕薄透氣外套。

◎?yàn)榱吮３制つw的滋潤，新媽媽應(yīng)保證飲用足夠的水分，還可適當(dāng)使用一些補(bǔ)水保濕效果較好的面膜，每周使用1~2次，即可保持皮膚的白皙潤澤。

◎注意休息，避免身體太勞累，以免壓力太大傷及肝腎，刺激黑色素生長(zhǎng)而加重妊娠斑。

※貼心小語

提防紫外線的傷害

紫外線有3種波長(zhǎng)，即UVA、UVB其中UVC會(huì)被大氣層過濾掉，UVA（短波長(zhǎng)）和UVB(長(zhǎng)波長(zhǎng)）都會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，尤其是短波長(zhǎng)的UVA經(jīng)過折射后幾乎無所不在，因此即使是在陰天仍然會(huì)照射著肌膚。因此，新媽媽不管何時(shí)最好都做好防曬工作，養(yǎng)成每天擦防曬保養(yǎng)品的習(xí)慣。

在防哂霜的系數(shù)方面，平時(shí)可使用SPF15，如果需長(zhǎng)時(shí)間待在太陽底下，最好使用更高系數(shù)的防曬產(chǎn)品。

秋季

秋季風(fēng)大塵多，空氣變得干燥、涼爽，新媽媽會(huì)感覺到皮膚總是緊繃繃的，這是在提醒你皮膚缺水了。如果皮膚缺水嚴(yán)重，就會(huì)出現(xiàn)干裂、脫屑的現(xiàn)象。

保養(yǎng)要點(diǎn)

秋季，身體的新陳代謝減緩，要加強(qiáng)肌膚的清潔與補(bǔ)水。中、干性膚質(zhì)的新媽媽可選用較滋潤的霜類保養(yǎng)品，而應(yīng)避免使用含有酒精成分的護(hù)膚品；油性膚質(zhì)的新媽媽則可以使用乳液類保養(yǎng)品，而且洗完臉后，可將化妝水由原來的弱酸性改為弱堿性，以加強(qiáng)毛孔的收斂效果，并且要多做一些臉部按摩，讓疲憊的肌膚重拾活力、消解疲勞；混合性膚質(zhì)的新媽媽，可在T字區(qū)涂抹乳液類護(hù)膚品，臉頰等干燥部位則要用滋潤性較好的面霜。另外，干燥的天氣，眼部容易產(chǎn)生皺紋，因此不管哪種膚質(zhì)，應(yīng)當(dāng)早晚使用眼霜。

冬季

冬季較為干冷，很多膚質(zhì)不理想的新媽媽很容易在這個(gè)季節(jié)出現(xiàn)“冬季癢”的現(xiàn)象，其實(shí)這是皮脂分泌緩慢造成的。建議冬天生寶寶的新媽媽應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高皮膚抵御寒冷能力。另外，有些新媽媽還應(yīng)注意防凍傷、水腫。

保養(yǎng)要點(diǎn)

◎使用具有滋潤保濕功能的護(hù)膚品，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。潤膚霜、營養(yǎng)霜、潤唇膏、護(hù)手霜等都是不錯(cuò)的選擇。

◎使用不含酒精成分的化妝水，以免使皮膚的油脂含量減少。最好選擇含有甘油成分的化妝水，可調(diào)理肌膚水油平衡，保持皮膚的油脂含量。敏感肌膚或干性肌膚的新媽媽，可選用含有甘菊、金盞草、接骨木等中藥的化妝水。

◎減少洗臉次數(shù)，以免過度洗臉導(dǎo)致皮膚油脂流失，造成皮膚干燥。另外，還可適當(dāng)按摩面部皮膚，以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，淡化妊娠斑，改善膚色；手足部皮膚干燥的新媽媽，可在入睡前用溫水浸泡手足，再涂以護(hù)手霜，以防止皮膚皸裂。

◎適當(dāng)用濕熱毛巾敷面，以促進(jìn)血管擴(kuò)張、毛孔張來，加速血液涌向表皮，使肌肉變得放松，皮膚表皮上的灰塵和皮屑就會(huì)脫落。

◎在飲食方面，要注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，少吃刺激性的辛辣食品。

產(chǎn)后護(hù)膚重點(diǎn)——祛除妊娠斑

產(chǎn)后，臉上的妊娠斑是最讓新媽媽頭疼的肌膚問題。那么妊娠斑究竟是怎么回事呢？妊娠斑是在妊娠期間由于懷孕后胎盤分泌激素增多而產(chǎn)生的，又叫黃褐斑。由于它以鼻尖和面頰部最突出，而且呈對(duì)稱分布，形狀像蝴蝶，因此也稱蝴蝶斑。

●消除妊娠斑的專業(yè)方案

因存在個(gè)體差異，有的孕媽媽的斑重一些，有的則輕一些。分娩后，由于體內(nèi)激素分泌恢復(fù)到孕前的正常水平，因此大部分新媽媽臉上的妊娠斑都會(huì)自然減輕或消失，但也有人會(huì)依然存在。如果妊娠斑長(zhǎng)期不消失，新媽媽可考慮通過以下流行的專業(yè)祛斑方法來處理。但無論任何祛斑方法，在使用前，一定要咨詢醫(yī)生或美容顧問，切不可隨意選擇?！蛑胁菟庫畎叻?。按照中醫(yī)祛斑原理，適當(dāng)服用具有祛斑功能的中草藥制劑，加外敷中草藥面膜，由內(nèi)而外淡化妊娠斑。這種方法比較穩(wěn)妥，但往往見效也慢。

◎針灸祛斑。通過調(diào)節(jié)、疏通經(jīng)絡(luò)，以改善人體內(nèi)分泌、達(dá)到祛斑的目的。

◎果酸祛斑。用高濃度果酸剝脫表皮。與以往的化學(xué)剝脫相比，果酸祛斑更安全可靠。

◎激光祛斑。用先進(jìn)的激光儀器除去妊娠斑。

◎藥物祛斑?？诜S生素C，結(jié)合靜脈注射維生素C。

◎磨削祛斑。用機(jī)械磨削的方法，祛除表層的妊娠斑。

●消除妊娠斑的日常養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)

任何方法消除妊娠斑都不能立竿見影，都需要一定的時(shí)間。其實(shí)，要想祛除黃褐斑，日常生活中的一些習(xí)慣和細(xì)節(jié)也會(huì)有所影響。因此，為了早日趕走妊娠斑，新媽媽在日常生活中應(yīng)注意做到以下幾個(gè)方面。

◎選擇合適的護(hù)膚品，建議選用含有天然成分及中藥類的祛斑護(hù)膚品。

◎避免日曬，根據(jù)季節(jié)不同選擇SPF（防曬系數(shù)）不同的防曬品。

◎注意休息，每天要保證充足的睡眠，至少8小時(shí)以上。

◎保持平和的心境、良好的情緒，不急、不躁、不憂郁。

◎注意日常飲食。由于維生素C能增強(qiáng)身體的抗氧化作用，可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的生成，淡化妊娠斑，因此要多吃富含維生素C的食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、獼猴桃、山楂等；維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，滋潤肌膚，建議多吃芝麻、核桃、花生等食物；蛋白質(zhì)可維持皮膚正常的生理功能，是肌膚細(xì)胞必需的營養(yǎng)成分，新媽媽平時(shí)可多吃些瘦肉、豆制品及魚類等食物。

此外，還要避免食用油膩、辛辣的食物，忌煙、酒及濃咖啡。

最值得推薦的4款命自制護(hù)肢品

芹菜葡萄柚潔面水一一清潔又補(bǔ)水

材料：芹菜、葡萄柚各適量。

做法：葡萄柚洗凈，去皮，取果肉：芹菜洗凈；將二者放入榨汁機(jī)中，榨汁；用無菌濾布將殘?jiān)鼮V掉，留取汁液。

用法：用溫水潤濕臉，再將芹菜、葡萄柚汁涂抹在臉上，以指腹打圈輕輕按摩，然后用清水沖凈即可。

功效：可平衡肌膚油脂分泌，為肌膚補(bǔ)水，保持肌膚清潔、滋潤。適合新媽媽在秋冬等干燥季節(jié)使用，可防止皮膚干癢。如果一次制作的汁液較多，可將其盛在玻璃器皿中密封后放入冰箱保存。

絲瓜蜜奶潔面水一一淡化妊娠斑

材料：絲瓜1根，冰牛奶、蜂蜜各適量。

做法：將絲瓜洗凈、切塊，然后放入榨汁機(jī)中榨汁；將絲瓜汁與冰牛奶、蜂蜜混合均勻，調(diào)成糊狀，備用。

用法：洗凈臉后，將潔面水均勻涂抹在臉上，用指腹按摩揉搓全臉，15~20分鐘后用清水洗凈即可。

功效：滋養(yǎng)、凈化肌膚，防止肌膚色素沉淀，淡化妊娠斑，保持肌膚嫩白，還能安撫修復(fù)曬后肌膚。剩余產(chǎn)品可裝在密封罐中放入冰箱冷藏，但要盡快用完，放置超過15天后建議不要再用。

茯苓蜂蜜面膜——淡斑緊膚

材料：白茯苓10克，雞蛋1個(gè)，蜂蜜半大匙，綠豆粉1大匙，開水半杯。做法：雞蛋敲破，分離蛋清（中油性肌膚）和蛋黃（干、敏性肌膚）；將白茯苓研磨成粉末；將蜂蜜、白茯苓粉與蛋清或蛋黃攪拌均勻；加入綠豆粉、水?dāng)嚢杈鶆虺赡酄罴纯伞?/span>

用法：洗凈臉后，將調(diào)好的面膜均勻地涂抹在臉上，避開眼、唇部肌膚，約15分鐘后，用清水洗凈即可。每周可使用1~2次。

功效：白茯苓是理想的淡斑藥材，適用于妊娠斑；蛋清含有大量的膠原蛋白，能改善松弛的皮膚，使肌膚更有緊致、有彈性；蛋黃則更加滋潤；蜂蜜能幫助軟化角質(zhì)，潤滑肌膚。中性、混合性及油性膚質(zhì)的新媽媽要用蛋清制作這款面膜；干性及敏感性膚質(zhì)的新媽媽則要用蛋黃制作這款面膜。

豆腐蜂蜜補(bǔ)水面膜——清潔保濕

材料：豆腐1小塊，蜂蜜1大匙，面粉適量。

做法：將豆腐放在面膜碗里，搗碎。將蜂蜜加入豆腐中，再加入面粉拌成糊狀即可。

用法：洗凈臉后，將調(diào)好的面膜敷在臉上，約10分鐘后，用清水洗凈。每周可使用1~2次。

功效：滋潤補(bǔ)水，深層清潔肌膚，淡化妊娠斑，收斂粗大毛孔，適合產(chǎn)后的新媽媽使用。

如何趕走妊娠紋

妊娠期間，大多數(shù)孕媽媽身上都會(huì)形成妊娠紋，尤其是胸部、大腿、背部及臀部等部位。

妊娠紋開始時(shí)呈粉紅色或紫紅色，產(chǎn)后則會(huì)變成銀白色。新媽媽要想對(duì)付難看的妊娠紋，從孕期開始就要注意預(yù)防，到了產(chǎn)后更要注意及時(shí)修復(fù)。妊娠紋的形成原因

妊娠紋形成的主要原因是，懷孕后，由于孕媽媽皮膚的真皮層中的膠原蛋白及彈力蛋白不足以負(fù)荷肚皮突然被撐得太大，從而引起纖維斷裂，使皮膚凹陷、擠壓毛細(xì)血管、在皮膚表面形成傷痕狀的條紋。

妊娘期間注意預(yù)防

●增強(qiáng)皮膚彈性

◎多吃富含膠原蛋白的食物，這類食物可增加細(xì)胞間的液質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，建議新媽媽平時(shí)多吃些豬蹄、雞爪、雞軟骨、牛蹄筋等食物。

◎建議每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃富含膳食纖維的蔬菜、水果以及富含維生素C的食物，以增加細(xì)胞膜的通透性、促進(jìn)皮膚的新陳代謝功能。

◎注意補(bǔ)充水分。人體一旦缺水，也會(huì)使皮膚的彈性變差，容易出現(xiàn)皺紋，懷孕后更易產(chǎn)生妊娠紋。

◎在妊娠期間，應(yīng)避免過量攝取甜食和油炸食品，保證營養(yǎng)均衡。這樣可為肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，增加皮膚彈性。

◎控制糖分的攝入，盡量避免使用含有色素的食物。

◎淋浴時(shí)，注意水溫不宜過高，可以用微低于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，以增強(qiáng)皮膚彈性。

◎適度運(yùn)動(dòng)，也可做些力所能及的家務(wù)。適量的運(yùn)動(dòng)有助于保持皮膚彈性恢復(fù)。

●孕期做好體重管理

在懷孕期間，孕媽媽的體重會(huì)有所增長(zhǎng)，但孕媽媽應(yīng)注意做好體重管理，整個(gè)孕期的體重增長(zhǎng)應(yīng)控制在11~14千克，每個(gè)月體重增加不應(yīng)超過2千克。在飲食方而，做到合理膳食，控制熱量的攝入；運(yùn)動(dòng)方面，注意適度健身，不要臥床靜養(yǎng)，以防熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。另外，平時(shí)還要定期稱體重，檢査體重增長(zhǎng)是否超標(biāo)。

●用專業(yè)的預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品按摩皮膚

在懷孕初期，孕媽媽的腹部還未明顯增大，如果這時(shí)能及時(shí)增強(qiáng)皮膚的延展性，就能使皮膚適應(yīng)拉伸，從而預(yù)防妊娠紋。

對(duì)于尚未出現(xiàn)妊娠紋的孕媽媽，可考慮使用有緊膚、預(yù)防效果的妊娠紋按摩霜或精油來按摩。建議從懷孕3個(gè)月開始到分娩后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持進(jìn)行腹部按摩，即可有效預(yù)防妊娠紋生成。每日早晚使用兩次，毎次取適量按摩霜均勻涂抹于腹部、臀部、乳房及大腿內(nèi)側(cè)上，用指腹輕輕按摩10分鐘至其完全吸收即可。

如果孕媽媽在懷孕期間已經(jīng)出現(xiàn)了妊娠紋，但還不太嚴(yán)重，建議使用妊娠紋防護(hù)精華液、妊娠紋修復(fù)液并配以按摩。這樣能活化纖維細(xì)胞，讓斷裂的纖維組織再生，堅(jiān)持長(zhǎng)期使用可使妊娠紋的顏色逐漸淡化，直到變成正常膚色，皮膚的凹凸感也會(huì)明顯改善。每天上午8:00~12:00，皮膚的活力會(huì)達(dá)到頂峰，這時(shí)最適合進(jìn)行妊娠紋的預(yù)防護(hù)理。

做好產(chǎn)后修復(fù)

做好孕期預(yù)防，再加上產(chǎn)后及時(shí)修復(fù)，基本上就可遏制妊娠紋的出現(xiàn)。即使新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)了妊娠紋，也不要緊，只要及時(shí)做好修復(fù)護(hù)理，也能使妊娠紋淡化，甚至消失。

●改善妊娠紋的按摩法

1.按摩前，現(xiàn)在長(zhǎng)有妊娠紋的部位涂抹妊娠紋修復(fù)霜，妊娠紋嚴(yán)重的部位多涂抹一些。

2.按摩腹部。以臍部為中心，用手掌按照順時(shí)針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時(shí)應(yīng)由小到大向外逐漸擴(kuò)散，直到均勻地按摩到整個(gè)腹部為止。

3.按摩臀部。將雙手放在臀部下方，手腕用力將手掌由卜向上、由內(nèi)至外按摩雙臀。

4.按摩大腿。用雙手手掌由膝蓋開始往上按摩髖部，反復(fù)按摩10次。

5.按摩乳房。以乳溝為起點(diǎn)，用雙手指腹從下向上、從內(nèi)到外輕輕畫圈按摩，直至貼近頸部為止。

6.按摩背部。讓家人幫忙用雙手由新媽媽的脊椎中心沿肋骨向兩側(cè)按摩。

●運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后，適度運(yùn)動(dòng)有助于減輕體重，改善皮膚的延展性，增加皮膚彈性。跑步、快走、游泳、各種體操及瑜伽等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，新媽媽鍛煉時(shí)，應(yīng)持之以恒。