補葉酸不吃葉酸片 多吃香蕉薯泥很有用

女性在備孕期間適當(dāng)?shù)某砸稽c葉酸，可以有效的防止胎兒畸形，然而有些女性看到葉酸是藥丸的樣子，所以就不愿意吃。其實補葉酸不吃葉酸片，多吃香蕉薯泥也很管用。針對香蕉薯泥這道菜，下面我們具體介紹一下，希望廣大備孕女性，能夠在休息的時間，烹飪這道補葉酸的美食。

材料

香蕉、馬鈴薯、草莓。

調(diào)味料

蜂蜜

作法

1、香蕉去皮、用湯匙搗碎，馬鈴薯洗凈，去皮，移入電飯鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。

2、將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。

功效

香蕉及馬鈴薯富含葉酸。懷孕前期多攝取葉酸食物，對于胎兒血管神經(jīng)的發(fā)育有幫助。

備孕期間做好身體調(diào)理，對于寶寶健康很關(guān)鍵。很多女性在懷孕的時候，由于自己情緒不穩(wěn)定，而且經(jīng)常出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，導(dǎo)致身體抵抗力較差，懷孕了孩子也難以保住。女人想要一個健康的孩子，一定要注意個人的生活習(xí)慣，早睡早起每天適當(dāng)散步，有利于緩解孕期的抑郁情緒，也有利于提高身體免疫力。