女性孕前要給身體排排毒

孕前排毒已成為諸多女性備孕中的一項(xiàng)任務(wù)。因?yàn)轶w內(nèi)長(zhǎng)期累積的毒素會(huì)給孕前及孕期的健康生活帶來(lái)一定的影響，所以在懷孕前，最好多吃有助于排毒的食物，給孕育胎兒創(chuàng)造一個(gè)干凈的發(fā)育環(huán)境。

以下食物可以幫助排出體內(nèi)毒素：

【動(dòng)物血】

食用量：每周吃1~2次。

注意事項(xiàng)：購(gòu)買(mǎi)時(shí)注意衛(wèi)生，避免食用被污染的或經(jīng)非法加工過(guò)的動(dòng)物血。

【黑木耳】

食用量：每周吃1~2次。

注意事項(xiàng)：有出血性疾病、腹瀉的人應(yīng)不食或少食。

【海藻類(lèi)（如海帶、紫菜等）】

食用量：每周食用2~3次,可以做湯食用，如排骨海帶湯、紫菜雞蛋湯等。

注意事項(xiàng)：吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因?yàn)楹е泻胸S富的鐵，以上兩種食物都會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。

【豆芽(包括豆芽和黃豆芽）】

食用量：每周吃1~2次，每次50~100克即可。注意事項(xiàng)：烹食綠豆芽時(shí)最好加點(diǎn)醋，可保存營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)應(yīng)熱鍋快炒，使維生素免致過(guò)多破壞。

【萵筍】

食用量：每周吃1~2次，每次100克左右。注意事項(xiàng)：有兩類(lèi)人不適合食用萵筍。一是萵筍苦寒，凡脾胃虛寒者，不宜多吃；二是有眼疾者也不適宜吃萵筍。除通過(guò)食物來(lái)排毒外，女性還可嘗試其他的排毒方法，如運(yùn)動(dòng)、精油按摩等，都可以達(dá)到一定的排毒效果。建議女性在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的排毒方法，給身體來(lái)一次全面徹底的排毒。