原料：山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個(gè)的量，五味子3克，白糖適量。[詳情]

不管是女性還是男性都不應(yīng)該只吃肉。美國(guó)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飲食中蛋白質(zhì)含量過(guò)高會(huì)降低女性懷孕的成功率。所以對(duì)于想要懷孕的女性來(lái)說(shuō)，每天攝入的蛋白質(zhì)不宜過(guò)高，肉，奶之類(lèi)的食物里所含的蛋白質(zhì)較高，不宜多吃。[詳情]

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能及提高精子的質(zhì)量。[詳情]

女性都喜歡吃零食，但最好不要吃垃圾食品[詳情]

有的女性可能擔(dān)心外面的食物或工作餐不夠衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，選擇自己帶便當(dāng)?？墒亲詭绮蛶裁春媚?？[詳情]

現(xiàn)代人生活忙碌，許多人都是在外用餐或選購(gòu)餐點(diǎn)，成為外食族的一分子。但準(zhǔn)備懷孕的女性對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求更高，因此要注意以下事項(xiàng)，同樣做到能兼顧營(yíng)養(yǎng)攝取與便利。[詳情]

如果備孕女性擔(dān)心吃工作餐營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠，可多帶些有營(yíng)養(yǎng)的零食去公司，在兩餐之間休息時(shí)食用。[詳情]

由于黃色食物對(duì)促進(jìn)女性激素分泌有更多的幫助，而懷孕不可缺少激素，所以準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)該在孕期適量多吃一些黃色食物。[詳情]

相信大家應(yīng)該都有這樣一個(gè)常識(shí)吧，那就是對(duì)于備孕的女人和懷孕前三個(gè)月的女人來(lái)講都是要補(bǔ)充葉酸的，葉酸對(duì)于胎兒更好的成長(zhǎng)發(fā)育，防預(yù)疾病起著非常重要的作用，所以備孕的女性和準(zhǔn)媽媽們對(duì)于葉酸的補(bǔ)充是十分重視的 ...[詳情]