艾灸帶脈、中極穴等，祛除濕邪的困擾

      帶脈穴，位于足少陽膽經(jīng)之上，具有健脾益腎、清熱利濕之功。經(jīng)常按摩或艾灸它有利于改善脾虛型帶下病、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)以及盆腔炎等病癥。配以脾腧穴、中極穴，則有利于健脾補虛；配以陰陵泉穴，則有利于祛除濕熱，疏通經(jīng)脈，改善濕熱瘀堵帶來的不適。

找穴位：

1.脾腧穴：在背部，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處。
2.中極穴：在下腹部，前正中線上，肚臍向下4寸。仰臥，將恥骨聯(lián)合上緣的中點和肚臍的連線五等分，在由下向上的1/5處。 

3.帶脈穴：在側腹部，章門穴下方的1.8寸處，也就是在第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。 

4.陰陵泉穴：在小腿部，膝部內(nèi)側，脛骨內(nèi)側髁下緣與脛骨內(nèi)側緣之間的凹陷中。

學艾灸：

1.點燃艾條，舉于脾腧穴之上，距離穴位2厘米處熏灸，左右兩穴依次進行， 每次艾灸20分鐘左右，隔日1次。
2.點燃艾條，舉于中極穴之上，距離穴位2厘米處熏灸，每次艾灸15分鐘左右，至局部皮膚略感灼熱即可。 

3.使用熏灸器熏灸帶脈穴，每次艾灸30分鐘左右，至局部皮趺略感灼熱為宜。 

4.點燃艾條，舉于陰陵泉穴之上，距離穴位2厘米處熏灸，左右兩穴依次進行，每次艾灸時間不超過40分鐘，至局部皮膚略感灼熱為宜。