中華中醫(yī)文化事跡：搖頭擺尾去心火

搖頭擺尾去心火

      “搖頭擺尾去心火”一式，單從動(dòng)作名稱上就可以看出，本式動(dòng)作的核心部位有二：一是“搖頭”，二是“擺尾”?！皳u頭”是指頭部的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，很容易掌握。“擺尾”的實(shí)質(zhì)是“尾閭”的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。從人體解剖來(lái)看，尾閭在骨盆上，骨盆是一個(gè)相對(duì)固定的整體，尾閭的運(yùn)動(dòng)就是骨盆的運(yùn)動(dòng)。骨盆上面通過(guò)腰骶關(guān)節(jié)與軀干相連，下面通過(guò)髖關(guān)節(jié)與下肢相連。因此，擺尾的動(dòng)作就是一個(gè)運(yùn)動(dòng)骨盆而運(yùn)動(dòng)全身的動(dòng)作，這可能也正是為什么“搖頭擺尾”一式比較難學(xué)的原因所在。通過(guò)分析可以看出，“搖頭擺尾”一式的動(dòng)作的關(guān)鍵在于“擺尾”，學(xué)好“擺尾”動(dòng)作是掌握整個(gè)健身氣功?八段錦第六式的核心所在。

      “搖頭擺尾去心火”是健身氣功?八段錦功法練習(xí)中較難掌握的動(dòng)作。作為一名傳播健身氣功的社會(huì)體育指導(dǎo)員，在實(shí)際教學(xué)中，運(yùn)用多種教學(xué)方法，先分解教學(xué)再完整教學(xué)，真正讓學(xué)員明確運(yùn)動(dòng)軌跡，掌握正確的練習(xí)要領(lǐng)?！八嚐o(wú)止境”，我們應(yīng)該多學(xué)、多練、多想，讓每一位學(xué)員掌握要領(lǐng)，體會(huì)動(dòng)作，享受到健身氣功鍛煉的快樂(lè)，提高鍛煉的健身效果。