中華中醫(yī)文化事跡：五勞七傷往后瞧

五勞七傷往后瞧

      《從頭到腳說健康2》：八段錦中的“五勞七傷往后瞧”就是一個針對五勞和七傷進行保健的動作。這個動作的核心要領有兩個：

      一是轉頭，即“往后瞧”這個動作。眼睛使勁往后看，眼神向后轉移，這就鍛煉了頸部后面的大椎穴。大椎穴是一個非常重要的穴位，人體幾乎所有的陽經(jīng)都經(jīng)過大椎穴，比如，督脈、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膀胱經(jīng)等。七傷是外界天地自然對我們身體的傷害，這種傷害必先傷人體“陽”的層面。這個動作通過扭動大椎穴，就是靠提升陽氣的作用來使身體內產(chǎn)生變化，對抗外界的傷害。

      二是旋轉手臂。在這個動作里，手掌心先是向后的，隨著“往后瞧”，手掌心充分外旋，直到掌心向外（這時小指有麻麻的感覺），然后再內旋回來。在旋轉手臂的過程中，其實也是把腋宣開了。腋部走的是肝經(jīng)，旋轉手臂，使人體的陰經(jīng)陽經(jīng)都得到了鍛煉。

      對于我們的手臂，陰經(jīng)在前，陽經(jīng)在后，手臂從里轉到外，再從外轉到里，其實是把陰經(jīng)、陽經(jīng)都打開了。五勞是內傷，陰經(jīng)主內；七傷是外傷，陽經(jīng)主外。所以，這個動作在旋轉手臂、鍛煉陰陽經(jīng)脈的過程中，可達到防治五勞七傷的目的。（具體動作找書看，或上網(wǎng)查詢。因為我不會上圖片。）