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月經(jīng)不調,可不是小事兒

來(lái)源:國醫小鎮發(fā)布時(shí)間:2022/5/31
導讀:月經(jīng)不調,可不是小事兒 月經(jīng)病是女性的多發(fā)病、常見(jiàn)病,其中月經(jīng)不調又最為普遍。很多女性可能認為,月經(jīng)不調就是月經(jīng)周期發(fā)生了改變,事實(shí)上,平均每25天來(lái)一次月經(jīng)是女人最理想的生理周期,但只要保持在22?35天之間都屬于正常范圍。而且女人過(guò)了35歲,生理周期會(huì )有所…

月經(jīng)不調,可不是小事兒

      月經(jīng)病是女性的多發(fā)病、常見(jiàn)病,其中月經(jīng)不調又最為普遍。很多女性可能認為,月經(jīng)不調就是月經(jīng)周期發(fā)生了改變,事實(shí)上,平均每25天來(lái)一次月經(jīng)是女人最理想的生理周期,但只要保持在22?35天之間都屬于正常范圍。而且女人過(guò)了35歲,生理周期會(huì )有所改變,但只要周期穩定、沒(méi)有明顯的不適癥狀,就不必過(guò)度擔憂(yōu)。

      除了月經(jīng)周期,經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)發(fā)生異常狀況屬于月經(jīng)不調,甚至經(jīng)前吐血或鼻出血等都有可能屬于月經(jīng)不調的管轄范圍。所以,月經(jīng)不調不是小事兒, 大家一定要重視起來(lái)。那為什么會(huì )出現月經(jīng)不調呢?
      中醫認為脾胃受損則月經(jīng)不調。比如脾胃虛寒,體內氣血容易瘀滯,進(jìn)而會(huì )導致月經(jīng)不調的出現;脾主統血,脾虛無(wú)法統攝全身氣血巡行,也會(huì )使月經(jīng)提前或月經(jīng)量增多;脾胃濕熱,就容易使身體水液堆積在以?xún)?,也有可能出現月經(jīng)提前、經(jīng)期延長(cháng)等問(wèn)題;脾胃氣機紊亂,容易導致氣滯、氣結、氣郁等,最終也能導致月經(jīng)失調。

      所以,要想使月經(jīng)正常,首先就得在生活中保養脾胃健康,尤其 在經(jīng)期,更應該調節好情緒,保持心平氣和,保證充分的休息。

脾虛型月經(jīng)不調的典型癥狀:
1.月經(jīng)周期改變,月經(jīng)量多,月經(jīng)血塊過(guò)多,陰道不規則出血。 

2.情緒低落,失眠心煩,愛(ài)發(fā)脾氣等。 

3.全身乏力、腰酸背痛。
怎么吃能健脾調經(jīng):
1.常吃溫熱食物,少吃寒涼之物,不喝冷飲,以避免寒氣人體,造成更嚴重的月經(jīng)問(wèn)題。
2.多吃些健脾胃、補氣血的食物,比如山藥、紅棗、生姜、板栗、橘子、芹菜、薏米、紅豆、土豆、黑木耳等,積極地改善氣血虧虛引起的月經(jīng)不調癥狀。 

3.每日膳食中不妨加點(diǎn)醋、胡椒等調味料,溫經(jīng)養血、祛瘀止痛,可改善脾胃虛寒引起的月經(jīng)不調癥狀。
最棒食材:

      山藥屬于滋補圣藥,女性經(jīng)常食用的話(huà),有利于調理脾胃虛弱,改善體虛引起的月經(jīng)不調之癥。再者,山藥還善補脾氣,在一定程度上促進(jìn)氣血巡行,從而積極地改善月經(jīng)不調引起的諸多不適。
      紅棗,性溫味甘,具有補益脾胃、調和藥性、養血調經(jīng)之功,屬于藥食同源之物。脾胃虛寒、氣血不足引起月經(jīng)不調的女性不妨多吃些紅棗熬的湯汁或粥品,有利于改善畏寒、手腳冰涼、月經(jīng)不調、經(jīng)期過(guò)長(cháng)等不適。但體質(zhì)燥熱的女性最好不要吃,以免加速血液循環(huán)而造成經(jīng)血過(guò)多等不適。


學(xué)做食療方:

珠玉粥
配方:大米150克,山藥100克,薏米50克,桂圓肉15克。
做法:上述食材洗凈,山藥去皮、切片,薏米泡2?3小時(shí),將薏米和大米放入鍋中,加水煮熟,再放入山藥和桂圓肉同煮為粥。 

用法:佐餐食用,每日1次。
功效:山藥補脾益氣;薏米健脾祛濕;桂圓肉補血調經(jīng),同食有利于改善脾胃功能失調引起的月經(jīng)不調之癥。

 

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