按摩穴位，改善氣血不足

按摩穴位，改善氣血不足 

      對(duì)于脾氣虛所致的血虛面白，大家還可以通過(guò)穴位按摩來(lái)改善，比如足三里穴、血海穴、脾腧穴、膈腧穴、三陰交穴等，足三里、脾腧都是健脾要穴，血海是補(bǔ)血要穴，三陰交則可以同時(shí)調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三臟之血。這里我重點(diǎn)講一下膈腧穴，它隸屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，為八會(huì)穴之血會(huì)，按摩此穴不僅具有活血化瘀的作用，還兼具養(yǎng)血生血、健脾補(bǔ)心之功，臨床常與脾腧配伍以治療氣血不足、心脾兩虛的病證。所以，只要是脾虛、氣血不足導(dǎo)致的面色發(fā)白都可以通過(guò)按摩這幾個(gè)穴位來(lái)改善。

找穴位： 

1.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸（4橫指處）。 

2.血海穴：在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。 

3.脾腧穴：在背部，第11胸推棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸處。 

4.膈腧穴：在背部，第7胸推棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸處。 

5.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸（在內(nèi)踝尖直上4橫指），脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。

學(xué)按摩： 

1.用雙手拇指同時(shí)按揉兩側(cè)足三里、血海、三陰交穴各2?3分鐘，以有酸麻脹痛的感覺(jué)為宜。
2.按摩脾腧、膈腧穴時(shí)，可用搟面杖、棒球棒之類(lèi)的東西，在后背上下滾動(dòng)，也可利用健身器材來(lái)刺激后背，這樣可以同時(shí)刺激到所有背腧穴。