通過(guò)刮痧，健脾祛濕去黑頭

通過(guò)刮痧，健脾祛濕去黑頭

      刮痧是健脾、排除體內(nèi)濕氣的一種有效方法，通常選取刮痧的部位是背部的膀胱經(jīng)和腿部的脾經(jīng)、胃經(jīng)。膀胱經(jīng)上分布著人體五臟六腑的背腧穴，通過(guò)刮痧，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，振奮人體陽(yáng)氣，有效祛濕排毒。而對(duì)脾胃經(jīng)刮痧，可健脾和胃，促進(jìn)氣虛暢通。

找穴位：

1.膀胱經(jīng)：選取背部脊柱兩側(cè)（旁開(kāi)1.5寸）的一段膀胱經(jīng)。 

2.腿部脾經(jīng)：選取小腿內(nèi)側(cè)從陰陵泉穴到三陰交穴的一段脾經(jīng)。 

3.腿部胃經(jīng)：選取小腿從足三里穴到下巨虛穴的一段胃經(jīng)。

學(xué)刮痧：

1.用刮痧板蘸取適量刮痧油，沿背部的膀胱經(jīng)從上向下刮拭，每條經(jīng)絡(luò)刮拭20?30次，力度適宜，刮至出痧效果最佳。 

2.刮腿部的脾經(jīng)和胃經(jīng)，從上向下刮，反復(fù)刮拭20~30次，力度適宜，以疏通腿部經(jīng)絡(luò)循環(huán)為主。