養(yǎng)顏豐胸吃出來

藥膳推薦：

鮮蝦蔬菜稀飯

【材料】

蝦仁40克，胡蘿卜50克，洋蔥30克，秀珍菇40克，軟飯120克

【調料】鹽少許

【做法】

1.將洗凈的洋蔥切成絲，改切成粒。洗好的秀珍菇切成絲，改切成粒。

2.洗凈的胡蘿卜切片，再切成絲，改切成粒。

3.蝦仁由背部切開，去除蝦線，切成丁，備用。

4.湯鍋中注入適量清水燒開，倒入軟飯，拌勻。

5.放入備好的胡蘿卜。再放入秀珍菇，攪拌一會。

6.轉小火煮20分鐘至熟軟。

7.揭開鍋蓋，放入洋蔥末，加入蝦仁，攪勻煮沸。

8.加入少許鹽，拌勻調味。

9.把煮好的稀飯盛入碗中即可。

【營養(yǎng)分析】

蝦仁含有豐富的鈣、鋅等營養(yǎng)元素，對豐胸有一定的效果。洋蔥中含糖、蛋白質及各種無機鹽、維生素等營養(yǎng)成分，可增強人體的新陳代謝，同時對豐胸也是很有功效的。

紅薯蓮子粥

【材料】

紅薯80克，水發(fā)蓮子70克，水發(fā)大米160克

【做法】

1.將泡好的蓮子去除蓮子心。

2.洗好去皮的紅薯切片，再切條，改切成丁。

3.砂鍋中注水，用大火燒開，放入去心的蓮子。

4.倒入泡好的大米，攪勻。

5.燒開后用小火煮約30分鐘，至食材熟軟。

6.揭蓋，放入紅薯丁，攪拌勻。

7.蓋上蓋，用小火煮15分鐘，至食材熟爛。

8.揭蓋，將鍋中食材攪拌均勻。

9.將煮好的粥盛出，裝入碗中即成。

【營養(yǎng)分析】

蓮子能夠溫陽滋補、去心火、健脾補胃、滋補元氣，幫助緩解心情，改善身體健康狀態(tài)，從根本上起到豐胸作用。紅薯含有黏液蛋白，能使細胞機能活化，促進新陳代謝。兩者同食，對豐胸有一定的功效。