天然泥沙石，雙足自然浴

自然浴，就是用天然的原料進行自然足浴，如泥浴、沙浴、礦石浴、鳥糞浴等。原料不同，足浴所產(chǎn)生的功效也各不相同。

藥泥足浴：將一定配方的藥物和黑泥或白沙泥混合均勻，即成藥泥。黑泥含有多種微量元素，對保持足部健康有利；白沙泥具有潤足強骨的功效。經(jīng)常用藥泥進行足浴，對于足部疾病的治療有輔助作用。

粗沙足浴：用粗沙進行足浴，不僅有磨砂的感覺，還能去掉足部的死皮，促進足部和身體的健康。沙粒有海沙、河沙、青石沙、湖沙等種類，其功效各有差異，有的可祛寒溫經(jīng)，有的能活血化瘀，有的能強筋壯骨，等等，可根據(jù)自己的需要選擇合適的粗沙。進行粗沙足浴，跟我們平常的足浴不一樣，不是將粗沙放入足浴的水中，而是直接將雙足用粗沙掩埋，然后揉捏擠壓或雙腳相互搓擦。因為粗沙有可能會磨破皮膚，所以進行粗沙浴的時間不宜過長，一般不超過半個小時。

礦石足?。?/span>在進行足浴的時候，在足浴盆中放入一些礦石，用合適的力度踩踏，礦石的棱角“按摩（擠壓）”足部的穴位，使其變得活躍，從而起到促進血液循環(huán)、活絡(luò)通經(jīng)的功效?；?、芒硝、硫磺、龍骨、牡蠣、玉石等礦石，因為含有的成分各不相同，功效也各異，在選擇時，可根據(jù)自己的需要正確選擇。

鳥糞足?。?/span>聽起來鳥糞足浴并不衛(wèi)生，甚至有些惡心。其實，這里所說的“鳥糞”，是指經(jīng)過長時間生活醇化的天然足浴產(chǎn)品，經(jīng)常使用，能潤足護足。

-----------------------------------小知識------------------------------------

民間善用足浴治病養(yǎng)生，所用的足浴種類也比較多，用于足浴的物品也不僅僅局限于藥物，一些鮮花、鮮草，甚至自然界的礦石、泥沙、溫泉等均可以用來浴足。在不同的社會環(huán)境與社會形態(tài)之中，足浴的方式也是各具特色的。例如，在交通閉塞的歷史階段，人們單憑雙足行走，在民間，足浴就變成普通家庭中用以緩解疲勞的方式之一。自古時候起，江南就有浴足修腳的美名，而巴蜀之地則多用浴足來驅(qū)寒祛濕。