不忙添衣

秋季，陽(yáng)氣漸消，陰氣漸長(zhǎng)，天氣漸趨涼爽。“秋宜涼”,“未寒不忙添衣”，避免衣多汗出，津傷氣泄，符合陰精內(nèi)收、陽(yáng)氣內(nèi)斂的秋季養(yǎng)生之道?！按何媲飪觥?，可提髙新陳代謝，增強(qiáng)御寒能力。

“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨就穿棉”、“白露秋分夜，一夜涼一夜”?！鞍茁丁边^(guò)后，天氣漸涼，應(yīng)隨氣候變化適當(dāng)增衣。民諺“白露身不露”，《衛(wèi)生歌》則說(shuō)“秋冬衣冷漸加添”。秋季不忙添衣，亦不可貪涼，正如前人云：“秋初夏末，熱氣酷甚，不可脫衣裸體，貪取風(fēng)涼。”

秋季早晚涼，午間熱，大汗之后忌立即脫衣裸露，應(yīng)及時(shí)換衣，避免遭受風(fēng)寒邪氣而發(fā)病。秋季遠(yuǎn)足，因時(shí)因地因人，勿忘多帶幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，以備增減。