高血脂的調(diào)理方法有哪些

合理膳食
就是指要科學(xué)合理的飲食。平時(shí)盡量控制高脂食品，即富含膽固醇的食品，如蛋黃、魚(yú)籽、動(dòng)物的油脂、內(nèi)臟、牛油、奶油等，應(yīng)多吃低脂食品，如蔬菜、水果、豆類(lèi)、豆制品、粗糧。

適量運(yùn)動(dòng)
適量很重要，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是雙刃劍。過(guò)多激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成猝死、心梗。運(yùn)動(dòng)要有恒有度有序。有恒，就是持之以恒;有序，就是循序漸進(jìn);有度，就是適度運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿病、高血脂、骨質(zhì)疏松，所以運(yùn)動(dòng)是最好的保健醫(yī)生。

戒煙限酒
煙酒對(duì)人體的危害是很明確的，尤其是抽煙，抽煙可以引起動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、肺癌等多種疾病。被動(dòng)吸煙與主動(dòng)抽煙有同樣的危害。酒能不喝，盡量不喝。本來(lái)少量的酒是健康的朋友。但酗酒則是損害健康的罪魁禍?zhǔn)?，危害極大。