女性到了更年期,總會有一些較大的情緒波動。針對更年期的情緒障礙,醫(yī)界認(rèn)為更年期荷爾蒙和生理的變化是主要原因。中醫(yī)認(rèn)為,自己烹調(diào)舒肝解郁的秋日甜品,喝喝更年茶飲保健身體,也是一個(gè)照顧好自己,善待自己的好方法。
甜品一:葛根枸杞茶
材料:葛根15公克、枸杞子30公克、何首烏15公克。
作法:加入清水800c.c.煮沸后放涼即可食用,一天一次。
作用:止汗止熱,解除煩燥,提升注意力。
中藥藥性:
葛根:藥性甘平,生津解表熱。
枸杞子:藥性甘平,補(bǔ)腎明目。
何首烏:藥性苦為溫,潤肝養(yǎng)血。
甜品二:綠豆百合甜品
材料:綠豆半斤、新鮮百合100公克、燕窩2片、楓糖50公克
作法:加入清水適量以悶燒鍋或壓力鍋燉煮,再加入白糖放涼即可食用。
作用:調(diào)理乾燥肌膚,滋潤身體,消火清暑,幫助睡眠。
中藥藥性:
綠豆:藥性甘寒,清熱解暑。
百合:藥性甘微寒,滋潤寧心。
燕窩:藥性甘平,潤肺補(bǔ)勞。
甜品三:薏仁豆?jié){湯
材料:紅薏仁半斤、新鮮豆?jié){500ml、新鮮蓮藕半斤。
作法:紅薏仁加切片蓮藕以電子鍋煮熟,每次取100g加入新鮮豆?jié){與冷開水500ml于果汁機(jī)中打汁,酌加冰糖飲用。
作用:潤腸通便,消除脹氣,消除水腫。
中藥藥性:
紅薏仁:藥性甘微寒,利水滲濕。
黃豆:藥性甘平,利濕解熱。
蓮藕:藥性平澀,潤澤腸胃。
甜品四:蓮參芪茶
材料:蓮子15克、沙參15克、黃芪 15克。
作法:加入清水800ml.煮沸后放涼即可食用,一天一次。
作用:清心益智,潤喉解渴,增加體力。
中藥藥性:
蓮子:藥性甘平,養(yǎng)心安神。
沙參:藥性甘微寒,養(yǎng)胃生津。
黃芪:藥性甘微溫,利水止汗。
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