自汗盜汗吃什么好？

自汗盜汗食譜概述自汗、盜汗中醫(yī)認為是由于陰陽失調(diào)，腠理不固，而致汗液外泄失常的病癥。本病不受外界環(huán)境變化或體力活動及情緒的影響，即超乎尋常的出汗，也稱為汗出異常。凡不受外界的環(huán)境因素的影響，表現(xiàn)為白天不活動無故出汗、動則汗出更多者，稱為自汗；夜間人睡后自覺汗出，醒后汗自止者，稱為盜汗。

營養(yǎng)原則
      患者大量出汗后要維持機體內(nèi)環(huán)境的水平衡，需及時補充足夠的水分、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及微量元素等。由于所有的營養(yǎng)素不可能由同一種食物來提供，因此，膳食要多樣性，不可養(yǎng)成偏食的習慣。
     

適宜食物
1、主食及豆類的選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、小麥、莜麥等。
2、肉、蛋奶類的選擇雞肉、牛肉、兔肉、豬肚、豬肉、甲魚、青魚等。
3、蔬菜的選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、胡蘿卜、香菇、木耳、番茄、菠菜等。
4、水果的選擇葡萄、荔枝、甘蔗、桃子、大棗等。
5、其他栗子、蓮子、榛子等干果類食品。
      

飲食禁忌
1、忌吃油膩厚味、辛辣食物，如海帶、苦瓜、鴨、黑魚、菜瓜、魷魚等；
2、盜汗者忌吃辛溫助熱的食物，如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等。