胃病防治方法有哪些 改掉5個不良生活習慣

胃病是現(xiàn)代常見病，多見于上班族，常見臨床癥狀有疼痛、胃部脹痛、惡心、嘔吐等。上班族之所以會得胃病，原因有很多，比如飲食不當、晚上經(jīng)常吃宵夜、多吃糖和喝濃茶等。要預防胃病，應改掉5個不良生活習慣。胃病防治方法有哪些?

胃病防治方法1：改掉不規(guī)律飲食的惡習
上班族工作壓力大，經(jīng)常加班熬夜，不準時吃飯。每天只吃兩餐飯，又不準點吃飯，已經(jīng)成為他們的飲食習慣。但這種飲食習慣不利于身體健康。長期下去，大部分飲食不規(guī)律的人都會得胃病。為了健康，應改掉惡習，即使再忙，也要準點吃飯。另外，不要經(jīng)常吃快餐。

胃病防治方法2：改掉吃宵夜的習慣
現(xiàn)今很多年輕人愛吃宵夜。習慣吃宵夜后，他們一晚不吃都會感到饑餓，無法入睡。但在入睡前吃宵夜，不利于防治胃病。胃部會持續(xù)分泌液體，得不到充分休息。為了健康，日間胃液分泌多，夜間胃液停止分泌，較為適宜。遵循這一規(guī)律，就能保胃護胃。

胃病防治方法3：不要長期服用止痛藥
止痛藥是主治胃病的藥，但長期使用會反復刺激胃部，引起胃潰瘍，加倍傷害胃黏膜。病情不是很嚴重者不要服用止痛藥，實在難以忍受疼痛才服用止痛藥。

胃病防治方法4：多吃有益的蔬菜水果
馬鈴薯富含維生素，能中和胃液，橄欖、甜杏能減低胃酸，保護胃部，應多吃。除此之外，小米、蘋果、芹菜、生菜、卷心菜等有益于身體健康的食物都應多吃。

胃病防治方法5：多運動
運動可以釋放壓力，緩解身體不適。上班族之所以會患胃病，原因之一是缺乏運動，身體虛弱，腸胃功能紊亂。多跑步、經(jīng)常去爬山、經(jīng)常打球，都能增強體質(zhì)，提高身體抵抗力。