痤瘡患者的飲食調(diào)養(yǎng)原則

一、宜調(diào)整消化道功能
脾胃濕熱，上蒸肌膚，可以使痤瘡加重。肺與大腸相為表里，有大便不通，則肺火更旺。保持大便通暢，有利于濕熱毒邪的排泄，應(yīng)該養(yǎng)成每日排大便的習(xí)慣。所以，要多吃一些具有潤(rùn)腸通便功效的食物。

二、宜吃清涼祛熱食品
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱，應(yīng)多選用具有清涼祛熱，、生津潤(rùn)燥作用的食品，如瘦豬肉，豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、梨、柑橘、柚子、蘋(píng)果、香蕉、枇杷、西瓜、菱角、山楂等。

三、應(yīng)多吃富含纖維素的食物
如各種粗糧等。

四、應(yīng)多吃富含維生素A的食物
多吃含有維生素A的食物有助于去除痤瘡疤痕，維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵害，消除座瘡。富含維生素A的食物有金針菜、薺菜、小白菜、茴香、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

五、應(yīng)多吃富含維生素B2的食物
維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過(guò)程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，保持人體激素平衡，有保護(hù)皮膚，防止發(fā)生脂溢性皮炎的作用。動(dòng)物內(nèi)臟、乳類、蛋類、紫菜、蘑菇、黃豆、豌豆、胡蘿卜、香蕉、葡萄、瘦肉、雞肉、牛肉及對(duì)綠葉蔬菜中多含有豐富的維生素B2。

六、多喝水

痤瘡患者早晨起來(lái)空腹喝一杯水，有助于排出體內(nèi)毒素，如在水中加一片檸檬，效果更好。白天應(yīng)喝7～8杯水。