大蒜，排出毒素，從身心深處散發(fā)美

現(xiàn)在很多在外企工作的白領，為追求工作效率，在辦公室內(nèi)幾乎都是小跑著走路，把各自的工作安排得井井有條，在單位以及行業(yè)內(nèi)可謂“有口皆碑”。不過，她們對自己的飲食，卻有些馬虎，午餐要么自帶剩飯，要么隨便買個盒飯，長期下來，

很難保證營養(yǎng)均衡。

飲食不規(guī)律、電腦輻射、壓力大等“白領病”使我們體內(nèi)充斥著各種垃圾和毒素，這也是五臟疾病最大的隱患。大蒜有溫中健胃、解毒、消腫、殺蟲的功效，是最驚悸也是最高效的排毒食品。大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防止鉛中毒。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，也排毒養(yǎng)顏。

【大蒜美顏食方】

大蒜粥

大蒜片30克，放入開水中煮1分鐘后撈出，加粳米100克和適量水煮成粥即可。具有下氣健胃、解毒止痢的功效。

黑豆大蒜煮紅糖

黑豆100克、大蒜片30克、紅糖10克，一同放入鍋內(nèi)，小火燒至黑豆熟爛即成。可健脾益胃、補腎虛。

蒜頭炒莧菜

大蒜片50克，放入油鍋內(nèi)煸香后，投入莧菜絲300克，翻炒后加雞精調(diào)味即成。可補血止血，殺菌。

大蒜燒肚條

大蒜250克，洗凈，去皮，掰成瓣，放入油鍋中略炒后撈出瀝干油，取豬肚300克，洗凈用清水煮透后，放入開水鍋內(nèi)燉爛即撈出，切成長條；將豬肚絲、蒜瓣、蔥姜絲、生抽、雞精、高湯放入鍋中，燒至肚條熟透，用水淀粉勾芡，即為大蒜燒肚條。可清熱解毒、暖胃。

【5分鐘美顏運動】

排毒體操，清腸減肥

飯后兩小時，任選下列清腸排毒操之一練習，每天做5次，可以充分促進腸胃的消化代謝功能，對瘦身也很有益。

排毒操一：雙手環(huán)抱，上抬過腦后，身體盡量向上挺直，深吸氣；上半身盡量向前伸，同時調(diào)整重心，保持整個身體平穩(wěn)并慢慢呼氣，同時，盡量讓上半身與下半身成直角。

排毒操二:雙手握住毛巾的兩端，放在脖子后面；雙手高抬，盡量向上伸直，腰腹部前傾，讓整個人伸展幵來。

排毒操三：身體直立，高抬起左腿，雙手緊抱左腿膝蓋，抬起的腳尖蹦直，保持3秒鐘，換右腿重復左腿動作，保持3秒鐘。

【調(diào)理面膜】

大蒜能促進面部血液循環(huán)和脂肪燃燒，是大臉女人的最愛，不過，肌膚敏感者慎用。

大蒜+綠豆

大蒜片20克，搗爛，加入綠豆粉20克和適量水，調(diào)成糊狀涂在面膜布上，敷面15分鐘，可纖瘦面部、祛痘、清除多余角質(zhì)。