胸小怎么辦 平時(shí)多做這套瑜伽

女性都想有一個(gè)魔鬼誘人的身材，但是不是每個(gè)人都是魔鬼誘人身材的人。有的人胸部不夠豐滿(mǎn)，有的體重太胖，這些都是決定你身材好不好看。下面我就來(lái)教大家一套豐胸瑜伽。

豐胸瑜伽

1、手合掌，使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行5秒鐘后放松。重復(fù)10次左右。這樣可以擴(kuò)展你胸部的。

2、將兩只手撐著地上，然后慢慢的抬起臀部，肩膀要向后推。在把左腳慢慢向上抬，慢慢向下還原。做完一套下來(lái)，在做右腳同樣做法。

3、雙腳打開(kāi)與肩膀平衡，雙手慢慢抬高，雙臂繼續(xù)向后伸展，做到彎腰姿勢(shì)，同時(shí)胸部向前推。

4、雙膝并攏跪于地上，雙腳慢慢向后抬起，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。

5、平躺在墊子上，雙手握礦泉水瓶）伸展放在身體兩側(cè)，慢慢將雙臂伸直向頭上方拉伸，手臂垂直胸部，肘關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)收緊。如此循環(huán)12-15次，重復(fù)3組。