簡單豐胸動作，讓你波濤洶涌

只需要簡單幾組動作，你也可以挺胸做個波濤洶涌的女人!

【屈伸運動】

屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

【推前運動】

1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲；

2、兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手；

3、可連續(xù)做幾遍。

【牽拉運動】

1、站或坐著

2、兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，

3、當(dāng)兩臂快要相碰時停止；

4、兩臂分開，還原并使肌肉放松重復(fù)5遍。