泡腳促進(jìn)睡眠 5類人需謹(jǐn)慎

　　11月3日凌晨，湖北漢口一名46歲女性泡腳時(shí)引發(fā)腦血管動(dòng)脈瘤破裂，經(jīng)搶救無效后離世。醫(yī)生分析稱，該女性頭部一直存在腦血管動(dòng)脈瘤這顆“不定時(shí)炸彈”，隨著氣溫驟降，再加之泡腳水溫過熱，都可能讓血管受到強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致血管瘤破裂危及生命。這則令人心痛的新聞同時(shí)為人們敲響了警鐘，雖說寒冷的冬季用熱水泡腳是一件愜意的事，但也未必人人適合，同時(shí)還要講究科學(xué)的方法。

　　每天泡腳促進(jìn)睡眠

　　我國民間自古就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。中國人非常講究泡腳，尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習(xí)慣。用熱水泡腳時(shí)，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發(fā)生擴(kuò)張，腳部血流量隨之增加。因此，泡腳具有改善局部血液循環(huán)、溫陽暖體的功效，特別對于下肢缺血的人有不小的好處。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。夏天用熱水泡腳還有很好的祛濕效果。

　　此外，國內(nèi)外大量研究證實(shí)，熱水泡腳還有助眠的作用。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格·海因認(rèn)為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低足部的肌張力，從而放松全身，緩解腰背疼、骨疼，促進(jìn)睡眠。