束骨穴→清頭明目

【名解】束，捆也、束縛也；骨，水也。該穴名意指膀胱經(jīng)上部經(jīng)脈下行的寒濕水氣和下部經(jīng)脈上行的陽(yáng)氣，二氣交會(huì)后聚集穴內(nèi)，既不能升亦不能降，如被束縛一般，故名。

【精確定位】在足外側(cè)，足小趾本節(jié)(第5跖趾關(guān)節(jié))的后方，赤白肉際處。

【簡(jiǎn)易取穴】順著小趾向上摸，摸至小趾與足部相連接的關(guān)節(jié)，在其后方皮膚顏色交界處即是。

【功效主治】清頭明目，通經(jīng)活絡(luò)。適用于頭痛，感冒，項(xiàng)強(qiáng)，腓腸肌痙攣，目眩，癲狂，腰腿痛。

【配伍治病】配腎俞、太沖治目眩。

【按摩手法】用拇指指腹揉按本穴，做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，每次1～3分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)，緩解頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、腓腸肌痙攣，預(yù)防感冒。