天冷護(hù)眼4貼士 保護(hù)眼睛順利過(guò)冬

    核心提示：很多人以為眼睛不怕冷，冬天對(duì)身體的護(hù)理總是會(huì)忽略眼睛。其實(shí)，眼睛也很怕冷，低溫天氣更要注重對(duì)眼睛的保護(hù)。

　　隨著天氣越來(lái)越寒冷，人們都會(huì)采取各種各樣的保暖措施保護(hù)身體的各個(gè)部位。其實(shí)，眼睛也是怕冷的，但它只能外露在空氣中。所以，在冬季必須更加注重保護(hù)眼睛。

　　1.為眼睛做好補(bǔ)水保濕護(hù)理

　　對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，冬天天氣較為干燥，尤其眼睛周?chē)钠つw最嬌嫩，需要特別呵護(hù)。冬天應(yīng)該選用保濕滋潤(rùn)型的眼霜。在保濕的同時(shí)也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得當(dāng)，并不是越多越好，眼部皮膚是比較嬌嫩的，它的吸收也是有限度的，因此適量最重要。

　　在涂抹眼霜的同時(shí)，也應(yīng)該配上正確的按摩方法。應(yīng)順著內(nèi)眼角、眼下方、眼尾、上眼皮、眼尾方向輕輕抹勻。這樣才能讓眼霜的滋潤(rùn)效果充分發(fā)揮。

　　2.戶(hù)外可戴防護(hù)鏡

　　冬天的時(shí)候，盡管大部分時(shí)間都會(huì)選擇待在室內(nèi)，但是也總有在室外的時(shí)候。很多人在寒冷的早晨出門(mén)時(shí)，都會(huì)不自覺(jué)地“迎風(fēng)流淚”。出門(mén)時(shí)戴上一個(gè)防護(hù)鏡可以防止冷風(fēng)對(duì)眼部周?chē)つw的刺激。此外，在戶(hù)外也要注意不要用臟手去揉眼睛，避免細(xì)菌感染。

　　3.打乒乓球

　　天氣太冷，大部分人都不喜歡跑到戶(hù)外去。這時(shí)候不妨多去打乒乓球。乒乓球在室內(nèi)進(jìn)行，可以讓人免受寒風(fēng)的侵襲，又能鍛煉身體。而且打球過(guò)程中，能很好地鍛煉眼睛。因?yàn)榍虻膩?lái)往速度飛快，來(lái)球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過(guò)眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。

　　因此，這種對(duì)眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對(duì)保護(hù)視力有積極作用。

　　4.養(yǎng)盆小金魚(yú)

　　在家里或者辦公室養(yǎng)盆金魚(yú)，不僅可以放松心情，而且對(duì)眼睛極為有利。一方面，注視游動(dòng)的金魚(yú)能幫助活動(dòng)眼球，從而保護(hù)視力。另一方面，金魚(yú)缸里的水能增加空氣濕度，對(duì)緩解眼睛干澀起了一定作用。

　　除了以上說(shuō)到的一些小貼士，想要保護(hù)好我們的眼睛，還應(yīng)注意在飲食方面多吃一些護(hù)眼的食物。適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子、紅棗等。平時(shí)在工作的過(guò)程中，一旦出現(xiàn)眼睛干澀等疲勞的癥狀，應(yīng)立即閉目休息幾分鐘，或者做一下眼保健操，緩解眼睛的疲憊。