益處多多的八段錦功法

八段錦的動作設(shè)計，主要是針對相應(yīng)的臟腑或病癥的防治保健與治療的需要，習(xí)練時宜柔，宜緩，呼吸要勻細深長。主要以伸展、前俯、后仰、搖擺等動作，分別作用于人體的三焦、心肺、脾胃、腎腰等部位和器官，可作為辨證施功的基本功法之一。

另外，該功法還具有疏通經(jīng)絡(luò)臟腑、行氣活血、柔筋健骨、強身健體等功效，適度運動，既可強健身心，又不覺疲勞，還可以防治心火，亦有預(yù)防和矯正脊柱后突之功效。在增強人體臟腑功能的同時，提高身體素質(zhì)，增強防病抗病的能力，并輔助治療相關(guān)慢性病。

隨著快節(jié)奏的生活及工作壓力過大，亞健康狀態(tài)已經(jīng)成為威脅人體健康的通病。而亞健康狀態(tài)的形成，多因人體陰陽動態(tài)平衡失調(diào)，導(dǎo)致臟腑功能失常，形神失于濡養(yǎng)。

八段錦功法通過疏通經(jīng)脈氣血、調(diào)理臟腑，在生理上增強人體臟腑功能，起到防病抗病的作用，從心理上改善人的不良心理狀態(tài)，從而達到增強體質(zhì)、防病保健、延年益壽、糾正亞健康狀態(tài)的目的。另外，它還可減輕心臟的壓力，有效地改善血管的彈性，提高肺循環(huán)功能，增加血容量，改善血液的濃度和流動速度，對于改善中老年人的呼吸機能有著積極意義。對于廣大健身減肥愛好者來說，這將是一個不錯的選擇。