秋季老年刮痧養(yǎng)生防便秘方法介紹

古語云：“年老者胃日弱，容納少而傳化遲。”也就是說老年人消化機能減退，尤其眼下進入秋季，天涼干燥，腸胃問題層出不窮，比如便秘。

古方中醫(yī)指出刮痧不但可以養(yǎng)生保健，還可以促進腸胃的蠕動，增強腸胃功能，有助于改善便秘癥狀。刮痧操作，具體介紹如下：

刮痧前準備：選用有醒腦開竅作用的白花油等作為刮痧潤滑油。

刮痧步驟：

1.刮背脊部膀胱經(jīng)腰骶段，大腸俞刮至出痧。刮督脈腰陽關至長強至潮紅或至出痧。

2.刮肚臍兩側天樞、大橫穴至出痧。

3.刮上肢部支溝、手三里穴。

4.刮下肢部足三里至上巨虛。治療時間每次15至30分鐘。

古方中醫(yī)提醒：秋季漸涼，老年人注意胃部保暖，多吃綠葉蔬菜、紅薯等含纖維素高的食物以幫助通便，少吃辛辣食物。另外要多喝開水，飲食宜溫。