瑜伽抗衰老 每天五分鐘養(yǎng)顏

瑜伽不但能健身、減肥而且還能防止衰老，保住你的青春。這邊向你介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通過(guò)對(duì)面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位，從而使面部神經(jīng)興奮起來(lái)，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動(dòng)，改善皮膚膚質(zhì)，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老，下面帶您去看看下文的介紹吧。

每天早晨起來(lái)后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進(jìn)行按摩：

步驟一，用兩手中指推按鼻翼兩側(cè)，連續(xù)上下推按；

步驟二，兩手拇指分按兩邊太陽(yáng)穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按；

步驟三，像眼保健操第三節(jié)一樣，按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶；

步驟四，兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推：

步驟五，兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚；

步驟六，兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替；

步驟七，結(jié)束動(dòng)作，把雙手搓熱后放在面部。

每個(gè)動(dòng)作做8-15次，每天5分鐘就會(huì)讓人受益匪淺，在按摩的時(shí)候動(dòng)作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會(huì)抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉松弛。