養(yǎng)心安神，教你兩個(gè)部位：胳肢窩、手掌根！

心在人體內(nèi)主宰血液的運(yùn)行，濡養(yǎng)頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤(rùn)光澤有彈性，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“心主血脈，其華在面。”

心主血脈，推動(dòng)血液運(yùn)行，面色明暗潤(rùn)枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。

不論膚色深淺，健康人的面色應(yīng)透出紅潤(rùn)的血色。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)蒼白無(wú)華，甚至枯槁。

有以下的這些癥狀，就說(shuō)明您需要養(yǎng)心了：

心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，面色蒼白、萎黃不澤、面色發(fā)紅、面色灰暗、唇青舌紫，兩目無(wú)光、興致索然等。

教你兩個(gè)養(yǎng)心穴

胳肢窩里的養(yǎng)心要穴——極泉穴

既然養(yǎng)心是夏季這段時(shí)間關(guān)鍵的養(yǎng)生重點(diǎn)，那我們一定要先找到心的經(jīng)絡(luò)。

我們?nèi)タ唇?jīng)絡(luò)圖會(huì)發(fā)現(xiàn)，心經(jīng)怎么走呢： 在我們腋窩的位置發(fā)出來(lái)，從腋窩一直沿著手臂的內(nèi)側(cè)走到小指的指尖內(nèi)側(cè)，這就是我們心經(jīng)的路線。

手少陰心經(jīng)循經(jīng)路線

手臂內(nèi)側(cè)的肉松弛，跟蝴蝶似的，因此，也被稱為“蝴蝶袖”;很多人因?yàn)樾慕?jīng)不通或者心經(jīng)的氣血不足，而導(dǎo)致手臂內(nèi)側(cè)的肉一捏都是軟的。另外，這塊的肉也非常難減掉。

要想打通心經(jīng)，就要找到心經(jīng)一個(gè)開(kāi)頭的穴位，它在腋窩這里，叫極泉穴。

捏50~100遍，這里就會(huì)熱熱的，新進(jìn)的氣血就會(huì)開(kāi)始通暢。先左后右，兩邊換著捏。

手掌根上的安神之門——神門穴

夏季，難免有點(diǎn)睡眠問(wèn)題，輾轉(zhuǎn)發(fā)展睡不著。這個(gè)時(shí)候怎么辦呢?推薦大家按揉神門穴，它是心經(jīng)的原穴，也被稱作安神之門。

用兩個(gè)手的手掌根部，對(duì)著小指這一側(cè)面上相互摩擦，相互蹭，一直把它蹭到發(fā)熱，這就是養(yǎng)神門的一個(gè)方法，能很好地刺激到神門。

注意：不用太用力，千萬(wàn)別把這個(gè)皮膚給搓破，要慢一點(diǎn)。