女人必須一周來(lái)一次的排毒養(yǎng)顏餐

女性一周來(lái)一次排毒養(yǎng)顏餐每個(gè)星期你都可以拿出一天來(lái)，給自己的身體排排毒。猶如給滿是灰層的房間來(lái)個(gè)大掃除，常掃常清，常清常亮。

我們的身體猶如一臺(tái)精密的儀器，每天的工作負(fù)荷或多或少的會(huì)沾染些塵土，這些就是我們所說(shuō)的毒素，所以需要及時(shí)打掃。讓臃腫的身體能經(jīng)常輕盈起來(lái)。

周日來(lái)一套排毒養(yǎng)顏餐，當(dāng)然也可以瘦身啊！

1、晨起2杯水

早上睡到自然醒是7點(diǎn)起來(lái)，起來(lái)后去洗手間解決大小二便。而后開始燒開水，涼涼后喝上250毫升，這杯水是補(bǔ)養(yǎng)昨夜睡眠呼吸失掉的水分；而后開始調(diào)制一杯200毫升的淡淡地蜂蜜水，這杯水是滋養(yǎng)液，澆灌你身體的每一個(gè)部位。

2、親手制作排毒養(yǎng)顏果蔬汁

兩杯水喝完后，建議去樓下快走30分鐘，運(yùn)動(dòng)后回來(lái)有些肚空口渴了。這時(shí)候你可以制作排毒養(yǎng)顏果蔬汁，記得選擇最有益的解毒能力最高的時(shí)令水果。比如：獼猴桃、芒果、橙子、西瓜，紅提子，柿子椒、黃瓜、西蘭花、胡蘿卜、紅薯、芹菜、黑木耳。

你可以這樣搭配：用獼猴桃+黃瓜+芹菜梗一起榨汁一杯，這杯的寓意就是清熱解毒，尤其那些上火冒痘痘的人很管用，豐富的維生素C，抗氧化抗衰老很好。

喝一杯這樣的果蔬汁，搭配一個(gè)小的紅薯蒸熟了一起吃。紅薯提供豐富的碳水化合物和膳食纖維，也不會(huì)感覺餓，這就是小編給你提供的營(yíng)養(yǎng)簡(jiǎn)餐。

3、午餐：來(lái)一個(gè)大拌菜

你可以選擇西蘭花半個(gè)焯水+黑木耳+胡蘿卜+西紅柿+少許白芝麻一起涼拌，加3滴橄欖油和一點(diǎn)鹽。之后搭配一個(gè)蒸熟的玉米，玉米是最護(hù)眼睛的主食。就是小編給你的健康午餐。

4、晚上喝一杯酸奶+一個(gè)蘋果+一個(gè)芒果

晚上建議你吃得更少，因?yàn)榕哦韭?，所以不能多吃，又不能營(yíng)養(yǎng)缺乏，因此一天的食物有蔬菜、水果、粗糧、奶，營(yíng)養(yǎng)很全面。

餓的時(shí)候，你可以來(lái)杯檸檬水，堅(jiān)持一下就渡過(guò)了很愉快。晚上躺在床上摸摸自己的小扁平肚子，感覺真不錯(cuò)，第二天稱體重肯定比前一天要瘦一些，很有成就感啊。

這樣的一天排毒養(yǎng)顏餐；讓你的腸胃沒有那么大的負(fù)擔(dān)，美女們一起來(lái)排毒吧，你可以做得更好！