根據(jù)體質進行刮痧減肥

刮痧減肥的主要經穴有肺俞、脾俞、腎俞（膀胱經）；膻中、中脘、關元（任脈）；孔最至列缺（肺經）；曲池（大腸經）；豐?。ㄎ附洠?；三陰交（脾經）。不良的體質是導致肥胖的重要原因，下面就為大家介紹調理不良體質的刮痧方法，以根據(jù)減肥者體質選擇適當?shù)氖址ㄟM行綜合治療，達到理想的減肥效果。

【痰濕體質】

刮拭此組穴位可以健脾益氣、振奮陽氣、促進水液代謝、利濕化痰，從而有效地改善痰濕體質。

背腰部

手法：面刮法，從上到下刮拭。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。

脾俞穴：第11胸椎棘突下，左右旁開的1.5寸，屬于膀胱經。

三焦俞穴：第1腰椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。

腎俞穴：第2腰椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。

膀胱俞穴：在骶部，骶椎正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔，屬膀胱經。

胸腹部

手法：面刮法，從上到下刮拭兩側中府穴，上脘穴至下脘穴段，石門穴至關元穴段；最后從里向外（從正中線向背部方向）刮拭兩側章門穴。

中府穴：在啕前壁外上方，距前正中線6寸處，平第1肋間隙，屬肺經。

上脘穴：人體的上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，屬任脈。

下脘穴：人體的上腹部，前正中線上，肚臍上2寸，屬任脈。

石門穴：人體的下腹部，前正中線上，肚臍下2寸，屬任脈。

關元穴：人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨的距離五等分，從肚臍往下3／5處，屬任脈。

章門穴：人體的側腹部，第11肋游離端的下方，在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時正對著肘尖盡處，屬肝經。

上肢

手法：面刮法，從上到下刮拭。

列缺穴：在前臂部，腕橫紋上1.5寸處，屬肺經。

太淵穴：在前臂手腕部，手腕橫紋上，拇指根部側即是，屬肺經。

下肢

手法：面刮法，從上到下刮拭。

足三里穴：膝蓋下的3寸，脛骨外側約一橫指處，屬胃經。

豐隆穴：小腿前外側，外踝尖以上8寸，距脛骨前緣1.5寸，屬胃經。

陰陵泉穴：小腿的內側，脛骨內側踝后下方凹陷處，屬脾經。

三陰交穴：小腿內側，足內踝上緣3指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處，屬脾經。

公孫穴：足內側緣，第1跖骨基底部的前下方，屬于脾經。

特別提示：痰濕體質者刮痧時，不可追求出痧，只要局部毛孔微張或局部有熱感即可停止刮拭。

【濕熱體質】

刮拭此組穴位可以調理肝膽、清熱瀉邪氣、健脾胃、利水祛濕、改善濕熱體質。

背腰部

手法：面刮法，從上到下刮拭大椎穴至陽穴段督脈，肺俞穴至心俞穴段，肝俞穴至胃俞穴段。

大椎穴：頸部下端，第7頸椎棘突下凹陷處，屬督脈。

至陽穴：背部后正中線上，第7胸椎棘突下凹陷處，屬督脈。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。

心俞穴：第5胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。

肝俞穴：第9胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。

膽俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬于膀胱經。

胃俞穴：第12胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬于膀胱經。

胸腹部

手法：面刮法，從上到下刮拭兩側上脘穴、中脘穴、下脘穴段，天樞穴至水道穴段；角刮大橫穴。

上脘穴：人體上腹部，前正中線上，肚臍上5寸處，屬任脈。

中脘穴：人體前正中線，肚臍上4寸處，屬任脈。

下脘穴：人體上腹部，前正中線上，肚臍上2寸，屬任脈。

天樞穴：人體腹部的中部，肚臍兩邊左右旁開2寸處，屬胃經。

水道穴：人體下腹部，肚臍下3寸，距離正中線2寸處，屬胃經。

大橫穴：人體腹部的中部，平肚臍，距離肚臍4寸，屬脾經。

下肢

手法：面刮法，從上到下刮拭。重刮小腿正中線肝經，輕刮脾經胃經。

足三里穴：膝蓋下3寸，脛骨外側約一橫指處，屬于胃經。

豐隆穴：小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣1.5寸，屬胃經。

陰陵泉穴：小腿的內側，弳骨內側踝后下方凹陷處，屬脾經。

中都穴：小腿內側，足內踝尖上7寸，脛骨內側面中央，屬肝經。

蠡溝穴：小腿內側，足內踝尖上5寸，脛骨內側面中央，屬肝經。

三陰交穴：小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處，屬脾經。

公孫穴：足內的側緣，第1跖骨基底部的前下方，屬脾經。

【氣虛體質】

刮拭此組穴位可以益氣健脾、調氣利水、增強身體抵抗力，從而有效地改善氣虛體質。氣虛體質者每次刮拭部位不可過多，應用補法刮拭，且刮拭時間不可過長，每個部位只要局部有熱感或少量出痧即可。

背部

手法：面刮法，從上到下刮拭。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。

脾俞穴：第11胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。

胃俞穴：第12胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬于膀胱經。

腎俞穴：第2腰椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。

志室穴：第2腰椎棘突下，左右旁開3寸，屬膀胱經。

胸部

手法：角刮法，從上向下刮拭。

膻中穴：在前正中線上，兩乳頭連線的中點（平第4肋間隙），屬心包經。

中庭穴：在前正中線上，平第5肋間，即胸劍結合部，屬任脈。

上肢

手法：面刮法，從上到下刮拭。

內關穴：前臂掌側，腕橫紋的中央，往上約三指寬，屬心包經。

列缺穴：前臂部，腕橫紋上1.5寸處，屬肺經。

太淵穴：前臂手腕部，手腕橫紋上，拇指根部側即是，屬肺經。

下肢

手法：面刮法，從上到下刮拭。

足三里穴：膝蓋下的3寸，脛骨外側約一橫指處，屬胃經。

陰陵泉穴：小腿內側，脛骨內側踩后下方凹陷處，屬于脾經。

【陽虛體質】

刮拭此組穴位可以溫陽益氣、健睥補腎、增強機體活力，使精力旺盛，從而有效地改善陽虛體質。陽虛體質者身體較弱，每次刮拭部位不可過多，應用補法刮拭，可在重點穴區(qū)短時間選用平補平瀉手法，禁用瀉法。

背腰部

手法：面刮法，從上向下刮拭兩側穴位。

大椎穴：頸部下端，第7頸椎棘突下凹陷處，屬督脈。

至陽穴：背部后正中線上，第7胸椎棘突下凹陷處，屬督脈。

命門穴：腰部后正中線上，第2腰椎與第3腰椎棘突之間，屬督脈。

心俞穴：第5胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。

神堂穴：第5胸椎棘突下，左右旁開3寸，屬膀胱經。

腎俞穴：第2腰椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。

志室穴：第2腰椎棘突下，左右旁開3寸，屬膀胱經。

胸部

手法：角刮法，從上向下刮拭。

膻中穴：在前正中線上，兩乳頭連線的中點（平第4肋間隙），屬心包經。

上肢

手法：面刮法，從上向下刮拭。

陽池穴：在腕背橫紋中，指伸肌腱的尺側緣凹陷處，屬三焦經。

內關穴：前臂掌側，腕橫紋的中央，往上約3指寬，屬心包經。

下肢

手法：面刮法，從上向下刮拭兩側穴位。

足三里穴：膝蓋下3寸，脛骨外側約一橫指處，屬胃經。

大鐘穴：在足內側，內踝后下方，跟腱附著部的內側前方凹陷處，屬腎經。

公孫穴：足內側緣，第1跖骨基底部的前下方，屬脾經。

太白穴：足內側緣，當?shù)?跖骨小頭后下方凹陷處，屬脾經。

【氣郁體質】

刮拭此組穴位可以疏肝利膽、行氣活血、解郁除煩、促進體內氣機調暢，從而有效地改善氣郁體質。氣郁體質者出痧可多可少，對于不易出痧者，只要毛孔微微張開或局部發(fā)熱即可停止刮拭。

背部

手法：面刮法，從上向下刮拭兩側穴位。

肝俞穴：第9胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。

膽俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。

魂門穴：第9胸椎棘突下，左右旁開3寸，屬膀胱經。

陽綱穴：第10胸椎棘突下，左右旁開3寸，屬膀胱經。

胸部

手法：角刮法，從上向下刮拭膻中穴；再以平刮法從里向外（從正中線向背部方向）刮拭期門穴、章門穴。

膻中穴：在前正中線上，兩乳頭連線的中點（平第4肋間隙），屬心包經。

期門穴：前胸部，乳頭直下第6肋間隙，屬肝經。

章門穴：人體的側腹部，第11肋游離端的下方，在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時正對著肘尖盡處，屬肝經。

上肢

手法：面刮法，從上向下刮拭兩側穴位。

支溝穴：前臂背側，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間，屬三焦經。

外關穴：前臂背側，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間，屬三焦經。

下肢

手法：面刮法，從上向下刮拭兩側穴位。

陽陵泉穴：膝蓋斜下方，小腿外側腓骨小頭前凹陷處，屬膽經。

外丘穴：小腿外側，外踝尖上7寸，腓骨前緣，屬膽經。

曲泉穴：屈膝時，在膝內側橫紋上方凹陷處，屬肝經。

蠡溝穴：小腿內側，足內踝尖上5寸，脛骨內側面中央，屬肝經。