學(xué)會(huì)規(guī)避減肥茶的副作用

減肥最有效、最健康的方法就是規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)再加上合理的飲食。這不僅可以減掉身上的贅肉，更重要的是可以減少患病的概率，使人精力充沛。如果想使用藥物減肥，首先要明白減肥產(chǎn)品不適合長期使用，因?yàn)檫@些產(chǎn)品多少會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，甚至改變?nèi)梭w內(nèi)分泌水平，因此需要人們了解減肥藥品，做到對(duì)癥用藥，盡可能縮短用藥時(shí)間。

市面上的減肥茶或者減肥飲品一般都是通過以下幾種效用來達(dá)到減肥的效果，長期飲用，會(huì)造成哪些副作用呢？

1、抑制食欲類：通過提高飽腹感、降低食欲來控制進(jìn)食量。這種減肥茶的副作用不確定，因人而異。長期大量服用可能造成營養(yǎng)不良。

2、脂肪吸收阻斷劑：這類制劑通過減少小腸對(duì)脂肪的吸收，達(dá)到減肥的目的。適當(dāng)減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產(chǎn)品就是基于這一原理制造的。然而長期飲用這類減肥茶會(huì)出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足，另外，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉，加重營養(yǎng)素缺乏。

3、糖類吸收阻斷劑：這類藥物通過減少身體對(duì)糖類的吸收，以防止過量的糖類被轉(zhuǎn)化為脂肪。長期飲用的副作用不明。

4、腹瀉類：通過致瀉減少人體對(duì)食物營養(yǎng)物質(zhì)的過多吸收。這類減肥茶的副作用可能會(huì)造成胃腸道功能紊亂及營養(yǎng)不良。

5、利尿劑：這類產(chǎn)品主要是通過促進(jìn)排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體里水的重量，一喝水體重又恢復(fù)了，對(duì)長期減肥沒有意義。副作用表現(xiàn)為電解質(zhì)代謝紊亂，低血壓，脫水。

6、產(chǎn)熱類：這類產(chǎn)品主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率，使身體消耗掉更多的熱量，來達(dá)到減脂和減輕體重的目的。

在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗；運(yùn)動(dòng)前15～20分鐘服用，可以提升力量和耐力。這類產(chǎn)品是健美運(yùn)動(dòng)員達(dá)到較低體脂的輔助用品。此類產(chǎn)品使用麻黃素衣咖啡因及綠茶提取物等，可能會(huì)導(dǎo)致頭疼、失眠、血壓升高、心動(dòng)過速等，對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下慎重使用。有心臟病和高血壓病的人不應(yīng)該使用這類藥物。