珠海中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院：夏季瘦身湯方男女有別

按：《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”；春季是生發(fā)的季節(jié)，不少人的體重也開始慢慢生長發(fā)育，蓬勃發(fā)展了。很多人為此苦惱不已。

其一：動

不少想要瘦身的朋友都是希望可以有一勞永逸的辦法，最好不用節(jié)食、不用運動即可減肥瘦身，其實這個想法很好，但是不大現(xiàn)實，因為我們的贅肉最期待的就是運動，運動可以燃燒脂肪，運動出汗后可減輕體重，為何？

因為根據(jù)生物學(xué)家的報告人體內(nèi)水分約占人體重的60％－70%，男性體內(nèi)含水分較女性多,年輕人較年長者多,新生兒體內(nèi)所含水量則可達約為體重的70%~75%。

人體內(nèi)的水分可以說是中醫(yī)所說的津液，而中醫(yī)認為津汗同源，排汗增多，體內(nèi)的津液自然減少，津液減少，人體內(nèi)的水分含量隨之也減少，則體重自然可以下降，不過由于春季氣溫不高，所以不宜運動量太大出現(xiàn)大汗淋漓的情況，因為出汗過多，往往容易受風(fēng)著涼，很容易出現(xiàn)呼吸道的感染，這樣瘦身反而得不償失。

其二：飲

飲食其實也是控制體重的一個良好辦法，而今天我講的飲，不是飲食，而是指飲茶，據(jù)說中國人飲茶始于神農(nóng)時代，民間流傳“神農(nóng)乃玲瓏玉體，能見其肺肝五臟”且“若非玲瓏玉體，嘗藥一日遇十二毒，何以解之？”故又有“神農(nóng)嘗百草，日遇十二毒，得荼而解之?！?/span>

按《詩經(jīng)》等文獻記載，在史前期荼是泛指諸類苦味野生植物性食物原料，從發(fā)現(xiàn)荼的其他價值后才有了獨立的名字“茶”，因此飲茶瘦身并非一定得綠茶、紅茶、普洱茶等茶葉所制之物，用中草藥來泡茶更可達瘦身之效，藥茶瘦身效果更佳，梁代醫(yī)家陶弘景稱：“苦荼輕身換骨”，所以飲茶瘦身古已有之，今天筆者介紹兩則飲茶瘦身經(jīng)驗方：

女性飲茶瘦身方

荷葉60克，山楂90克，一劑，和勻，每次取少量開水泡當茶飲即可；

男性飲茶瘦身方

萊菔子50克，決明子100克，車前子30克，一劑，和勻，每次取少量開水泡當茶飲即可。

其三：醫(yī)

這里的醫(yī)當然是指求醫(yī)問藥，對于嚴重肥胖者想要瘦身就不是飲茶或者是運動可以解決的問題了，最好的辦法就是減肥，但減肥不推薦大家盲目使用減肥產(chǎn)品，有些減肥產(chǎn)品含有番瀉葉、大黃等強力瀉下藥，可暫時使用，但如果長期服用容易損傷肝腎功能。

筆者在門診時遇到不少肥胖患者，一般都是遵照黃煌教授的教導(dǎo)：“中醫(yī)減肥個體化強，如臉上胖可用麻杏石甘湯，臍周胖可用防風(fēng)通圣丸，臍上胖可用大柴胡湯，整個腹部胖可用五積散，下肢胖可用防己黃芪湯”。

所以具體問題具體分析，因為其實減肥是因人而異的，故而春季瘦身減肥也要講究辨證施治。