痩腿藥膳方

女性到了性成熟時(shí)期，身體的脂肪就開始有規(guī)劃地堆積，其中，腿部就是關(guān)鍵的部位之一而且，此時(shí)的脂肪和身體的體溫息息相關(guān)，當(dāng)溫度較低時(shí)，機(jī)體為了保護(hù)自己，會(huì)增加更多的脂肪含量，所以腿部的保暖也十分重要此外，想要有一雙美腿，平日還要多吃有痩腿效果的食物以及多做美腿運(yùn)動(dòng)。

百合銀耳玫瑰花湯

材料|百合20克，蓮子10克，銀耳30克，紅棗11顆，玫瑰花瓣少許

調(diào)料|紅糖適量

做法|百合、蓮子、銀耳均洗凈，紅棗剖開。將百合、蓮子放入鍋中煮熟，再加入銀耳、紅棗，燉至食材熟爛，再加紅糖、玫瑰花瓣即可。

用法|早晚服食。

美腿原理|本方益氣潤肺、養(yǎng)顏美容、寧心安神。對(duì)血液循環(huán)不良以及水分、油脂的積滯所造成的腿腳腫脹很有幫助。

芹菜干絲

材料|芹菜500克，豬瘦肉150克，黃瓜100克，五香豆干2塊，彩椒20克，香菜段20克

調(diào)料|食用油、鹽、黃酒各適量做法|黃瓜去皮切成絲，芹菜、五香豆干、彩椒洗凈切絲；豬瘦肉洗凈切絲，加入黃酒、鹽拌勻。炒鍋內(nèi)注油燒熱，放入瘦肉絲、豆干絲、黃瓜絲煸炒，加鹽、少許水燜3分鐘，最后倒入芹菜絲、彩椒絲、香菜段翻炒均勻即可。

用法|佐餐食用。

美腿原理|芹菜含有豐富的膠質(zhì)性碳酸鈣，可以補(bǔ)充雙腿所需要的鈣質(zhì)；芹菜含有豐富的鉀，可以防止下半身水腫。