血海穴：運(yùn)化脾血，血虛不足就找它

血海穴，屬足太陰脾經(jīng)，位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，是脾經(jīng)所生之血聚集之處。

 【功效說明】血海穴具有化血為氣、運(yùn)化脾血的作用。對(duì)治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、脾胃紊亂及氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛、頭暈眼花、皮膚粗糙、貧血等癥效果較好。常按可祛除人體內(nèi)的瘀血，并促生新血。

【按摩方法】取坐位，將雙手拇指指腹分別放在兩側(cè)血海穴上，用力按揉1～3分鐘，以局部酸脹為佳。然后用雙手掌拍打本穴100～200下，以有熱感為佳。若配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更好。

【取穴技巧】屈膝90℃，同側(cè)手掌伏于膝蓋上，五指自然分開，拇指與其余四指呈45℃，拇指尖處即是。