冬季吃什么補(bǔ)水護(hù)膚

北風(fēng)那個(gè)吹，冬季天氣變冷，人的皮膚就很容易干燥起皮。那怎樣給肌膚保濕補(bǔ)水呢？日常生活中除了保持正常的生活作息、適當(dāng)用些保養(yǎng)品，我們還可以通過飲食來給自己補(bǔ)水護(hù)膚。下面我將介紹冬季吃什么補(bǔ)水護(hù)膚，快圍觀啊！

補(bǔ)水護(hù)膚第一招：飲水補(bǔ)水

眾多美女的養(yǎng)顏秘訣都說是多喝水，這是最簡單且必要的養(yǎng)顏之術(shù)。水分能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，水還是體內(nèi)的潤滑劑，它能滋潤皮膚。皮膚缺水，就會(huì)變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。不要等到口渴時(shí)，才想到飲水，要養(yǎng)成平時(shí)飲水的好習(xí)慣才行。

那么喝什么樣的水才好呢？涼開水美容效果最佳！據(jù)科學(xué)證實(shí)涼開水對(duì)某些皮膚病也有效。據(jù)分析，這是由于水經(jīng)煮沸後，水中氣體被大量驅(qū)除，水的表面張力增加，導(dǎo)電性能改變，涼開水的分子內(nèi)聚增強(qiáng)，比一般的水分子能量大。這些高能量的水分子易于滲透細(xì)胞膜，釋放出能量，從而激發(fā)細(xì)胞中酶的活性，改善或調(diào)整新陳代謝，使機(jī)體的活力增強(qiáng)。

補(bǔ)水護(hù)膚第二招：食療鎖水

完成了補(bǔ)水，還要鎖水。有些人經(jīng)常喝水但皮膚還是很干燥，這就是因?yàn)闄C(jī)體的儲(chǔ)水功能較弱、藏不住水，因此補(bǔ)了水，還須將水留住。否則喝水將不足以達(dá)到潤膚美容的目的。

如何鎖水呢？食療亦能幫助鎖水。在眾多食療藥膳中，湯具備了最佳的滋補(bǔ)津液效果。湯湯水水，湯以其獨(dú)有的烹飪方式使得食材中的維生素與微量元素易于溶解析出，故湯擁有極好的滋陰生津、護(hù)膚美容的作用。

補(bǔ)水護(hù)膚第三招：喝蜂蜜潤膚養(yǎng)顏

冬季皮膚干燥缺水少油，蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。蜂蜜采百花之精，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”.另將新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。

補(bǔ)水護(hù)膚第四招：多食堿性食物改善體質(zhì)

冬季天氣干燥，除了前面講的喝水飲湯，另外通過合理的膳食結(jié)構(gòu)改善體質(zhì)也很重要。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。