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水潤保濕功效排行——銀耳

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2013/9/11
導讀:銀耳 說明及別名:銀耳又名白木耳、雪耳、銀耳子。 性質:平性。 適用者:一般人都可食用,尤其適合陰虛火旺者。 不適用者:糖尿病患者慎食。 ⊙銀耳營養(yǎng)功效 銀耳中的天然膠質能修護肌膚,滋養(yǎng)皮膚細胞,有水潤護膚的作用;維生素D能防止鈣的流失,對人體骨骼生長發(fā)育十分有…

說明及別名:銀耳又名白木耳、雪耳、銀耳子。

性質:平性。

適用者:一般人都可食用,尤其適合陰虛火旺者。

不適用者:糖尿病患者慎食。

 

銀耳營養(yǎng)功效

銀耳中的天然膠質能修護肌膚,滋養(yǎng)皮膚細胞,有水潤護膚的;維生素D能防止鈣的流失,人體骨骼生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元,可以增強人體抗腫瘤的免疫力;銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

 

營養(yǎng)成分表

100克維生素E平均含量1.26毫克

100克蛋白質平均含量10

    每100克膳食纖維平均含量30.4

100克鉀平均含量1588毫克

 

銀耳主功效:美容嫩膚、強精補腎、潤腸益胃、補氣和血、強心壯身、補腦提神、延年益壽。

主要營養(yǎng)成分:蛋白質、脂肪、肝糖、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫。

 

⊙銀耳的水潤保濕成分

    天然膠質:銀耳中的膠質屬于天然植物膠質,有滋陰作用,長期服用可以潤膚,修復皮膚中受損細胞,令皮膚水潤細膩。

維生素E維生素E是一種脂溶性維生素,又稱生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。維生素E可滲透至皮膚內部而發(fā)揮潤膚作用,同時維生素E能保持皮膚彈性。

 

⊙銀耳的水潤保濕功效

    美容潤膚:皮膚的外觀與角質層的水分含量有關,正常的皮膚角質層通常含有10%30%的水分,以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長,皮膚角質層水分含量會逐漸減少,而當皮膚角質層的水分含量低于10%時,皮膚就會出現(xiàn)干燥、緊繃、粗糙及脫屑等癥狀。銀耳富含天然膠質,加上它的滋陰作用,長期食用可以潤膚,并有讓臉部紅潤細膩的作用。

補水保濕:補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水分,滋潤肌膚的同時,更可改善微循環(huán),增加肌膚滋潤度。保濕則是防止肌膚水分的蒸發(fā),無法解決肌膚缺水的根本問題。銀耳中含有豐富的維生素及氨基酸能直接給予肌膚水分。此外,銀耳含有的天然膠質可以修復受損細胞,防止水分蒸發(fā),達到保濕的功效。

 

銀耳食法指要

  銀耳水果羹

    材料:酸奶250克、獼猴桃250克、銀耳100克、木瓜100克、蘋果100克、梨100克、冰糖50克。

    做法:1.將銀耳用溫水洗凈泡開,撕成小片

          2.小湯鍋置于火上,加適量水,放入銀耳熬成稠狀,中途加入冰糖,熬后放涼;

          3.將獼猴桃、木瓜、蘋果、梨均切丁,放入冰糖銀耳中,最后加入酸奶拌好即可食用。

功效:美容潤膚,滋陰

 

銀耳的飲食宜忌

    【宜】免疫力低下,體質虛弱,內火旺盛、虛癆者適宜食用銀耳。

    【宜】癌癥、肺熱咳嗽.肺燥干咳,婦女月經不調,胃炎、大便秘結患者適合食用銀耳.

    【忌】外感風寒者不宜食用銀耳。

    【忌】熟銀耳忌久放。

 

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