補血 血液充足才能面若桃花

養(yǎng)顏抗衰應重視養(yǎng)血。血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血，就容易出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等癥狀。嚴重貧血時，還容易出現皺紋早生、華發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況。

缺血導致面色無華

膚色不夠美麗，秀發(fā)不夠光澤，這究竟是為什么?其實，這并不是什么難解之謎，追根溯源，那是因為血虛。血液，堪稱女性美容最重要的物質基礎。中醫(yī)學認為，血液既要旺盛，又要揚通、有條不紊，這樣才能健康、美麗。

中醫(yī)學理論認為：  “血能載氣”，血是將氣傳遞到全身各臟器的最好載體，血液充盈，氣才能運行全身而起作用。只有血液充盈，人的膚色才能飽滿紅潤，眼睛才能清晰地看東西?？诖郊t潤是脾胃氣血充足的表現。面色紅潤說明心脾功能正常、氣血暢通。

精血旺盛，毛發(fā)才能生長得茂盛亮澤。而血虛的人就會面色無華、口唇蒼白、毛發(fā)干枯。出血過多，氣血虛弱，就會全身無力、四肢松懈而不想活動。女人如果年少時出血過多，肝血損傷，就會月經量少。

女性補血，要關注“老朋友”

作為女性，月經也是關系到“紅顏”的大問題。女性月經時血液會有一定量的消耗和流逝，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌會降低，月經失調、紊亂對于女性來說時常都會發(fā)生，由此而引發(fā)的肌膚變化也就可想而知。因此，女性在經期更要重視調經理血、調節(jié)內分泌，這是擁有嬌美容顏的根本所在。

側試一下：你血虛嗎

很多年輕的女性在被問到“你是否需要補血”時，可能大多一臉茫然。但愛美的你要關注容顏，就必須關注你的血液。要知道，由內而外的滋養(yǎng)，才是養(yǎng)顏之根本。關注自己的血液，首先要弄明白自己的血液是否正常。判斷自己的血液是否正常．可以從以下測試點著手。

測試點1：膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

測試點2：睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。

測試點3：時常有頭暈眼花、心悸的情況發(fā)生。

測試點4：經常會有手足麻木的情況發(fā)生。

測試點5：月經顏色比正常『青況下偏淡并且量少。

如果你的測試結果有上述5項中的3項或3項以上的癥狀，那就可以肯定你的血液不正常。從現在開始，你就應該注意調養(yǎng)，做好“補血”這門功課。

對于愛美的女性來說，只要關愛自己，關注自己的血液狀況，注意調養(yǎng)，做到及時補血活血，那么，要想擁有美麗的容顏，就不再是一件難事。

《本草綱目》中的補血明星

龍眼肉：有補益心脾、補養(yǎng)氣血、潤膚美容等多重功效，可用于治療氣血不足引起的貧血、心悸、失眠、健忘、眩暈、神經衰弱等癥。《本草綱目》中說它“主治思慮過度，勞傷心脾，健忘怔忡，虛煩不眠，自汗驚悸……食品以荔枝為貴，而滋益則桂圓為良?！?/span>

當歸：具有美容養(yǎng)顏、抗衰老、護發(fā)的作用，與其他中藥配合使用可以治療多種女性疾病，是女性養(yǎng)顏的佳品，因此古人有“十方九歸”之說?！侗静菥V目》認為，當歸是重要的補血藥，它有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。用于血虛引起的面色發(fā)黃、頭暈眼花、心慌失眠等；或血虛、血瘀引起的女性月經不調、痛經、閉經等。當歸具有養(yǎng)血、潤腸、通便的功效，因此也常用于血虛引起的腸燥便秘。

黑木耳：被營養(yǎng)學家譽為“素中之葷”和“素中之王”。中醫(yī)則認為，黑木耳有益氣補血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效。早在漢代，黑木耳就被用作補血的良藥了?？梢?，黑木耳是一種非常好的天然補血食物。

南瓜：清代名醫(yī)陳念祖曾經說過：  “南瓜為補血之妙品”，可見南瓜是適宜女}生的補血食物。