讓年齡從此成為秘密

☆為什么要抗衰老？

隨著年齡的增長，女性荷爾蒙（雌激素）的分泌日漸減少，真皮層的膠原蛋白、彈性蛋白生成力因而逐漸衰弱，細胞的代謝能力也隨之降低，造成皮膚的保濕能力不足，皮膚的纖維及彈性喪失，從而出現細紋、皺紋、粗糙、斑點等皮膚問題。

☆皺紋產生的時間你知道嗎？

女性25歲左右眼角可能出現淺小皺紋、眼袋等；30歲左右額部皺紋加深增多、外眼六角出現魚尾紋，上下瞼皮出現不同程度的皺/約紋；40歲則出現鼻唇溝加深，口角出現細小皺紋，頸部皺紋也跟著顯現出來；50歲眼袋加深并出現下瞼紋，上下唇也出現皺紋；到60歲則全顏面彈力下降、皺紋加深。

☆蔬菜中的抗衰老營養(yǎng)成分

    ●維生素c：大多數蔬菜均含有一定量的開維生素C，其中，辣椒、豌豆苗、菜花、宗/掌瓜、芥菜、西蘭花等含量豐富。

    ●維生素K：主要來源有菠菜、香椿、藕、韭菜等。

    ●維生素E：有的蔬菜中含有一定量的維生素E，如辣椒、魚腥草、南瓜、羽衣甘藍、苜蓿等。

    ●硒：很多蔬菜中含有比較豐富的硒，如大蔥、洋蔥、大蒜、蒜薹、胡蘿卜、黃花菜、毛豆、蠶豆、豆角等。

    ●葉酸：有些綠色蔬菜中含有一定量的葉酸，如雞毛菜、香菜、菠菜、油菜等。

    ●鋅：一些鮮豆中含鋅比較豐富，如蠶豆、毛豆、豌豆等。此外，黃花菜、芥藍、油菜也含有較多的鋅。

●植物化學物：一般而言，深紅色、黃色、綠色以及十字花科蔬菜（如白菜、圓白菜、芥藍、西蘭花等）中植物化學物含量較豐富。

☆皮膚醫(yī)學專家的建議

    ◇25歲時：從25歲開始使用保養(yǎng)產品預防皺紋是非常重要的，讓肌膚更早作準備，才能抵抗歲月流逝所帶給肌膚的影響。有效保濕也是避免肌膚產生皺紋的根本方法，為磙保這一點，必須使用高效保濕產品，而且要維持均衡的飲食及保證健康的生活方式。 

    ◇30歲時：表層皺紋開始出現。最重要步驟是在皺紋剛開始形成時就段法消除，以預防更多的皺紋形成。多食用富含維生素E 及膠原蛋白的食物，可以由內而外地滋養(yǎng)肌膚，讓皮膚恢復彈性，淡化皺紋。

    ◇40歲時：從這個年齡起，更需要注意肌膚的緊實度。隨著皮膚組織日漸松弛，肌膚開始老化。經常使用肌膚保養(yǎng)產品可以恢復肌膚彈性，更重要的是需要把保養(yǎng)產品與能激活肌膚組織的按摩手法結合起來。

    ◇50歲時：此時肌膚將因為更年期的影響而失去活力，是肌膚生命歷程中很重要的一個關卡。此時肌膚因荷爾蒙改變而惡化，因此選擇適合的護膚產品，同時采取均衡的生活方式，飲食方面細心挑選，將是保養(yǎng)肌膚不可或缺的步驟。