塑形藥膳：豐胸吃出來(lái)

藥膳推薦：

桂圓紅棗木瓜盅

【材料】

木瓜500克，蓮子30克，桂圓肉25克，水發(fā)銀耳40克，枸杞、紅棗各少許

【調(diào)料】

蜂蜜10克，食粉少許

【做法】

1.將洗凈的木瓜切去尾部，修平整，從中間切斷。

2.取其中的一半，沿木瓜的邊緣雕成鋸齒狀，去除表皮，去除部分果肉，制成木瓜盅。

3.鍋中注入適量清水燒開(kāi)，放入少許食粉，倒入洗好的銀耳、蓮子，煮約1分鐘。撈出瀝干備用。

4.鍋中注水燒開(kāi)，放入洗好的紅棗、枸杞、桂圓肉。

5.再放入銀耳、蓮子，拌勻中火煮約5分鐘。

6.揭開(kāi)蓋，加入適量蜂蜜，拌勻，略煮片刻。

7.鍋中材料裝入木瓜盅，放入蒸鍋中火蒸10分鐘至食材熟透，取出即成。

【營(yíng)養(yǎng)分析】

木瓜可活血通氣，能快速疏通乳腺，增強(qiáng)乳房氣血運(yùn)行，并增強(qiáng)乳房對(duì)脂肪的吸收和積累能力，銀耳富含銀耳多糖，搭配食用可以促進(jìn)人體新陳代謝，有助于豐胸。

木瓜銀耳燉鵪鶉蛋

【材料】

木瓜200克，水發(fā)銀耳100克，鵪鶉蛋90克，紅棗20克，枸杞10克，白糖40克

【做法】

1.洗凈去皮的木瓜切成條，再切小塊。

2.洗好的銀耳切成小塊，備用。

3.鍋中注水燒開(kāi)，放入紅棗、木瓜、銀耳，攪勻。

4.蓋上蓋，用小火燉20分鐘，至食材熟軟。

5.揭開(kāi)蓋，放入鵪鶉蛋、冰糖，煮至冰糖溶化。

6.加入洗凈的枸杞，再略煮片刻。

7.繼續(xù)攪拌，使其更入味。

8.關(guān)火后盛出煮好的食材，裝入碗中即可。

【營(yíng)養(yǎng)分析】

木瓜可以增強(qiáng)乳腺的氣血運(yùn)行，達(dá)到豐胸的效果；銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)粘多糖形成，不但可以起到豐胸的效果，還能使骨骼強(qiáng)壯、肌肉緊實(shí)，與木瓜一同使食用，豐胸效果更佳。